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体を引き締めたい!筋トレメニュー考えてください
156/56のデブ女です。 そろそろ本気で焦り始めました。 股関節が悪い為ジョギング、ウォーキングが出来ません。 室内で筋トレやストレッチで“体重を落とす”というより見た目を変えたいです。 特に上半身、肩回りが気になります。 下半身はスクワットかな・・・と思うのですが贅肉のついた太い脚でスクワットなんかしたら更に太くなったりするのでしょうか。 どうか助言お願いします。
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お礼
超回復と負う言葉を初めて聞きました。 参考サイトまで記述してくださりありがとうございます。 気長に地道に頑張ります!