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腰痛にいい運動は?
i-c-iの回答
- i-c-i
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ジョギングはとても有効だと思います。 私も痩せ型なのに腰痛に悩まされていましたが、 ジョギングや散歩をこまめにするようにしてから治りました。 整骨などはずっと受けていましたが、そちらはあまり効果はありませんでした。 一時的に楽にはなりますが… あと、まだ試してはいないのですが、 ある医者が会社の要望で社員全員に 腰を逸らしたり曲げたりする運動をするようにしたところ その会社での腰痛は1000件→0件になったそうです(下記参照)。 http://www.amazon.co.jp/%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AF%E3%83%A4%E3%82%BB%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AB%E3%80%81%E3%81%BE%E3%81%A0%E6%9C%9D%E9%A3%9F%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%B8-%E5%B0%8F%E5%B1%B1%E5%86%85-%E5%8D%9A/dp/4795834628 あと、真向法というのがあるのですが、 それも結構効きます。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9C%9F%E5%90%91%E6%B3%95
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