- ベストアンサー
腰痛に効く
腰痛があります。ジョギングすると腰が重く痛みがあります。整形外科に行っても良くなりません。グルコサミンがいいと聞きサプリメント飲んでいますが、効果が得られません。何かいいサプリメント有れば教えてください❗️お願いします。🙏🙇♂️
- niel2401
- お礼率56% (17/30)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数6
- ありがとう数3
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
サプリメント効かないと思います。 何が原因の腰痛か病院で調べましたか？それによって対処は違うと思います。腰痛体操とか教えて貰えると思います。 従妹の御主人も、うちの夫も腰痛体操で、物凄く楽になったって言ってました。
その他の回答 (5)
- Don-Ryu
- ベストアンサー率24% (255/1048)
サポーターを巻いた方がいいと思います。 痛むのは、骨盤が開くからです。開いてしまうのは、深腹筋やらの筋力が弱ったり、太ったり、です。 運動して筋力が戻れば、痛みも和らぎます。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2029/5582)
ごめんなさい、腹でなく腰痛でしたね。腰痛ならば、体重を減らすと良いでしょう。水泳に切り替えるのも良いかもしれません。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2029/5582)
運動すると血液が腸から筋肉に移動しますので、腸が血液を必要としているときに運動をすると、腸の血液が不足して腹痛をきたすことがあります。また、胃や腸に物が詰まっていると振動などで痛くなります。つまり、食後に運動をしないのが良いことと、便秘は解消しましょう。
- lunatism
- ベストアンサー率33% (197/594)
・ジョギングで腰が痛む原因は、足の筋肉が弱い、腹筋が弱いです。 ・グルコサミンは、関節の軟骨を再生させるという説がありますが、基本的に関節の軟骨代謝は、十数年単位のため、ほぼ実感が得られないと考えます。 ・背中側の肋骨の下から骨盤まで、胸腰筋膜という、腰を支える硬い筋膜があります。足の筋肉が弱いと衝撃を吸収できずに、腰に衝撃が伝わります。また、腹筋が弱いと上体の重さを（猫背にしても反り腰にしても）腰で支えることになり負担です。 ・腰が痛むのにジョギングをされているのは、ダイエットのためと想像しますので、プロテインやアミノ酸を追加で飲めば、摂取カロリーが増えて体重は増えるだけです。 ご質問者様への回答ですが、 「お勧めするサプリはなく、足は『スクワット』、腹筋は『ドローイン』で鍛える。BMIが30を超えているようであれば膝を痛める前にジョギングを諦めてプールウォーキングをお勧め」です。
- eroero4649
- ベストアンサー率31% (10503/33035)
たぶんそれは筋肉の疲労によるものだと思いますから、サプリメントの問題ではないと思いますね。あえていえばプロテインとかでしょうか。 でもプロテインを飲んで腰痛が治るんだったら、世の中のマッサージ屋さんも整体屋さんもみんな廃業に追い込まれるでしょう。
関連するQ&A
- 腰痛 膝の痛みとグルコサミン
古希に近い男性です。現職時から腰痛に悩まされ整形医院で受診していました。ここ数年は我慢できたのですが先日来の大雪の雪掻きで痛みが酷くなりました。特に朝の起床は腰が痛く力（ちから）が入らず転がりながら起きています。 市販のサプリメントのグルコサミンを飲用されている方効果はいかがでしょうか。またなにか腰痛と膝の痛みの解消法がありましたらお教えください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 腰痛にいい運動は？
４４歳の男性ですが、ここ１月ほど前からなんとなく腰が痛いなと思っていました。ちょうどそんな時に会社で文書の入ったダンボールを大量に倉庫へ移すという作業をしたため、一気に腰痛がひどくなってしまいました。 あまりに痛いので（椅子から立ち上がれないほど）、整形外科に行ったのですが、鎮痛剤を飲んでも湿布薬を貼ってもなかなか良くなりません。なんか腰痛が慢性化してきたようで、毎日痛みに悩んでいます。 １７３センチで６５キロという体格なので、そんなに太っているわけでもないのですが、体重を減らして腰への負担を軽くしようと思い、１週間ほど前から１時間ほど毎日ジョギングをすることにしました。 そこで質問ですが、腰痛対策にジョギングは有効でしょうか。また、他にどんな運動が有効でしょうか。そして慢性の腰痛対策にはどんな治療が効果的ですか？（針とか灸とか） どうかアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 酷い腰痛で寝るのも痛いしなにより5分もあるくと
相当辛いです 腰と特に左足がめちゃくちゃいたくてたおれそうです 前屈、後屈やこしを横に曲げたりの運動をしたらよけい痛くなります やめたほうがいいでしょうか 腰痛や足の痛みをとる運動はどんな運動がいいですか また整形外科で腰痛が治った病院を関東内で教えてください 小田原の半年以上待ちのAKA法を行う先生のところがいいですか 治った人はいますか 1日でなおりましたか 西葛西の片岡整形外科のAKA法は全く効果ありませんでした 整体は3か所いきましたが歩けなくさせられたり悪くさせられたりよくなりませんでしたからこりてます 腰痛が治った整形外科を教えてください 腰痛はやせればよくなりますか 痛くても毎日15分くらい歩いていたら 痛みがよくなり楽になりますか 寝っぱなしは歩けなくなりますよね 腰痛といっても骨はなんともないと診断されました
- 締切済み
- 病院・通院・入院
- 腰痛
５年前に初めて、ぎっくり腰になりました。 その時は、真っ直ぐ立てず痛くて整形外科を受診しました。 今日の夕方、腰に若干強めの痛みがあり、まずいと思って、急に立つことや、腰に負担をかけないように一度身体を休めました。 ピキッとはならなかったのですが、真っ直ぐ立つと痛いです。 そこで、２ヵ月前に病院で処方してもらったロキソニンがまだ残っているのですが、腰痛にも効果ありますよね？ 痛くても、何とか家事は出来ます。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 腰痛の治療
最近少し腰が痛いので治療に行こうと思っていますが、病院の整形外科に行ったほうがいいのか、それとも、整骨院に行ったほうがいいのか迷っています。経験者の方よろしくお願いします。また何か腰痛の治療に効果的な方法とかご存知の方もよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 腰痛に悩んでいます
一日中椅子に座って仕事をしています。 回数ははっきりしませんが、幾度も腰痛で、整形外科に通って電気をあてて治療していただきましたが、毎日椅子に座っているためためか、また腰がだるく感じるようになってしまいました。 腰痛にならない様な椅子が有ったらお教えいただきたく思います。 また、生活様式や腰痛に対する対処法をお教えいただきたく思います。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 腰痛体操って本当に腰痛が治るんでしょうか？
３年ほど前から腰痛で、１度は靴下も履けなくなり整形外科へ行きました。 朝が一番ひどく、立ってくしゃみをすると腰がくだけます。 病院のレントゲン検査で骨の関節のクッション？が減ってると言われて、 腰痛体操を勧められました。 でも、７～８種類ぐらいあって覚えられなく、プリントがないとできないもので 面倒くさくなって長続きしないんです。自分の為なのはわかってるんですが…（汗） て言うか、本当にそれで腰痛が治るのかが疑問で、つい真剣になれません。 腰痛体操って本当に効果があるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 軽い腰痛なんですが
10数年前にぎっくり腰になったことはありますが、その後は完治しました。 最近になって、腰を曲げると（立ってパンツに足を通すときなど）激痛とはいえませんが、 痛みます。朝、起きた時が一番痛み、温めたり腰のストレッチをすれば、楽になります。 この程度の腰痛なら、整形外科や整骨院にいくまでもないのでしょうか？ 腰痛体操でもしておけばいいのか逆に悪いのか。 どうかよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
ありがとうございます。