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長距離
自分は高校２年で趣味程度に市民マラソン大会に毎年出ているのですが、 なかなか上位になる事ができません。だいたい６kmが３１分代なんです、このタイムから２５分代程度を目指したいのですが何かいい方法ありませんか？あったら回答よろしくお願いします！！
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少しでもいいので毎日走るといいですよ。 ６ｋｍで31分ですと、1キロ当たり5分換算になります。 一時間ジョグを週に3～4回やるだけで25分台は出るようになりますよ。
お礼
そんなもんでいいんですか！？ それなら気楽にやっていきたいと思います！！