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長距離(マラソン)で速くなる方法
福岡の高校生です。3学期にマラソン大会(8km)があるんですけど、15位以内に入るとトロフィーがもらえるのでがんばりたいのです。私の去年の記録は33分で、15位以内の目安は30分です。私の学校は陸上部がダントツで早いわけではないので3分以上はこれから走れば縮められると思います。そこでどのようにトレーニングをしたら速くなりますか?私は5月から今までできる限り毎日2キロ走ってきました。ですから基本の体力はついていると思います。回答お願いします。]
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