40代でマラソンの記録維持に付きまして

質問

４０代男　趣味でマラソンを走っています。記録は去年の別大マラソンで３時間２０分でどうにか完走出来ました
同年代の方で、マラソン大会に出場されている方に質問ですが、この年齢になると、記録を伸ばして行くのはかなり難しい事を実感されていると思います
出来るだけ長く別大マラソンに出場したいと考えておりまして、そのためのトレーニングを教えて頂きたいと思いまして、質問させて頂きます
どなたか教えて頂けませんか？

回答No.2

chiychiy

こんにちは

＞。記録は去年の別大マラソンで３時間２０分でどうにか完走出来ました

素晴らしい記録ですね。
日頃はジムなどにいかれていますか？

年齢よりも体力や背格好などでも違ってきますので
ジムなどのトレーナーで競技経験者のいるところに
行くのが一番いいと思います。

フォームなども体に合っていることが大切ですよね？

指導者に従事するのもいいとは思います。
http://www.jmcrun.com/coach/

https://runners-core.jp/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/4645/

https://runnet.jp/smp/topics/qa/200204.html

https://www.konicaminolta.com/jp-ja/runpro/running/knowledge/teach/training/index.html

https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/knowledge/teach/training/index.html

https://www.otsuka.co.jp/a-v/run/training/jokyu/

回答No.1

kikinokiki

質問者様の話から逸れるのですが、大阪の毎日放送のアナウンサーに山中真さんという方が居ます。
1976年生まれなので43歳だと思います。
この方が、大阪マラソンに参加されて４回目で2時間56分で完走されたんですね。
その後はトライアスロンをされています。
もし宜しければ、毎日放送の山中真アナウンサーにお手紙を出されて、マラソンの事をお聞きになられたら如何でしょうか？

ちなみに、山中さんにマラソンのアドバイスをしていたのは、オリンピック出場者の千葉真子さんです。ですから素人の方よりも詳しいことが聞けると思いますよ。

お礼

回答有難うございます
サブスリーは市民ランナーの夢ですが、なかなか難しいですね
一度お尋ねしてみます