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なかなか眠れません・・・
macchapafeの回答
寝る前に、ゲームやパソコン、TVなど神経を興奮させると脳が興奮して眠れなくなるようです。 わたしも、眠れなくて携帯ばかりしていた時期がありましたが、逆効果だったようです。 まずは眠る準備として、光、音など神経を興奮させることを止めてみたらどうでしょうか? また、受験生ということで、頭をフル回転させていて、精神的な疲労が多いのかな?もしできるようでしたら、日中に軽く運動して、精神的な疲労と体の疲労とバランスをとるのもいいようです。 睡眠の質が悪いのは記憶などにもかかわってくるようです。 もし、それでも無理でしたら、心療内科など受診されることをお勧めします。 自分の経験からですが、参考までに。
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