減量と便通の関係

質問

同じような体験をした事がある方、体のメカニズムに詳しい方教えてください。
減量後、便通に変化が出る事はありえるのでしょうか。

♂30代後半です。
ここ数年ジリジリと増量していた事は自覚していましたが放置していました。
ちょっと心配になってきたので数ヶ月前に減量する事にしました。

元々運動はしていたので、減量方法は食事制限です。

減量期間：3ヶ月（その後1ヶ月維持）
身長175cm
体重：75kg→67kg
体脂肪：17%→11%
腹囲：84cm→76cm

今まで便秘をほとんどした事がありませんでした（軟便体質）。
しかし、最近便秘まではいかないものの便が固めになってきています。
毎朝出してからじゃないと出勤したくない習性を持っているのですが、どうも以前に比べて手こずるようにもなりました。
以前は毎朝「出し切ったぜ！」感を味わっていたのですが最近は残便感が...。

カロリー摂取が少なめになった事を察知した体が、防御反応で入ってきた食物からできるだけ栄養素を吸収しようとしてなかなか出させないようにしているように感じています。
実際そんな事ってあるのでしょうか？
減量期間中はそれほど便通に変化がなかったのですが、減量終了し維持するようになってからの症状のように感じています。

幸いリバウンドは無い（兆候があれば食事制限）のですが自分の体の反応に興味があります。

回答No.1

noname#77631

増量した一日に５回もアレがでるようになりました。
減量したときは…
食物繊維をとってみてはいかがでしょうか。