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母乳をたくさん出す方法
fushigichanの回答
- fushigichan
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こんばんは。 ご出産、おめでとうございました！！ さて、母乳育児、頑張っておられるようですね。 私は３人を母乳で育てました。 母乳をじゃんじゃん出すには、「粗食」がいいそうです。 といっても、貧しい食事、というわけではないですよ。 日本の昔ながらの、煮物や焼き魚やご飯、味噌汁などがいいそうです。 反対に、油者（とんかつなどの揚げ物）は乳腺がつまりやすいので 避けたほうが無難です。 私は、入院中に、みんなでおやつと称してポテトチップを食べていて 「そんなん、母乳に悪いのよ！！」ってしかられました（笑） 少量だったら、いいとは思いますが・・ それから、次に大事なのは、「水分」です。 授乳したら、喉がかわきませんか？？ 私は異常に喉がかわいて、かぱかぱ水分を摂っていました。 また、水分を多く摂ると、おっぱいが張ってくる感じがしましたよ。 それから、近所のおばちゃんに教えてもらったのは「おもち」 などの「でんぷん質」です。 母乳の出が悪くなったとき、大福もちを沢山買ってきてもらって 頑張って食べました！！太るかも・・と思いつつ（笑） それと、睡眠です！！ 栄養をとっても、睡眠不足では、あまりおっぱいが張らない感じがしたので 夜中の授乳は仕方がないので、出来るだけ昼間も赤ちゃんと一緒に休んで あまり無理をしないことです！！ 以上のことを守れば、きっと今まで以上にお乳の出が良くなると思います。 お陰で、私はおっぱいマッサージにかようこともなく、卒乳までおっぱいだけで いけました。やってみてくださいね！！！
noname#4460
noname#4772
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