食事療法、栄養に詳しい方、お助けを・・！！

質問

こんにちは、タイトル通りなのですが、食事療法、栄養に詳しい方、よろしくお願いしたします。ｍ（＿）ｍ

数年ほど前からアダルトニキビに悩んでおり、今年の一月あたりから食事療法を実践しています。療法士の方の指導どおりに行っているのですが内容は以下のようなものです。
お目通しいただければ幸いです。

三食、ご飯、魚、お味噌汁、野菜等の食事。緑黄色野菜など様々な種類の野菜を十分に摂取。繊維質のものをよく食べる事　ミネラルも。
ご飯は玄米のみ。
たんぱく質；肉は魚のみ（卵、鳥なども→×）。魚は秋刀魚やイワシ、さばなど、青魚が望ましい。（納豆　豆腐　なども一応×。豆は甘納豆とかインゲンマメなら食べてもいいらしい。）牛乳も×、乳製品も×。
洋菓子、洋風の食べ物は一切×。
油料理は×（フライとか一切×）だが、野菜のキンピラなどを作るときは「しそ油」で調理するならＯＫ。
ごまも×。　油分の入った調味料なども一切×。
果物、和菓子は○

ＤＨＡサプリ　ビタミンＣサプリ摂取

こんな感じ↑なのです。「環境ホルモン」をだすということで。デトックスということみたいです。オメガ-3脂肪酸の積極的摂取。

効果としては、創めの数ヶ月は若干吹き出物も減ったのですが、それからは進歩なしで、一年くらい続けることで効果がでてくるらしいのですが、
正直若いので（２２歳）この食事、辛いんです・・・・・。
力もでないし、この食事ならどんどん健康になるはず、とか、集中力が出るはず、って言われてるんですけど、あんまりそういう感じもなくて、
むしろ疲れっぽくなって。
でも吹き出物を何とかしたいので一年頑張ってみようと思ったんですが、この療法でいいのかなぁって不安になって質問しました・・

この療法のデトックス効果を信じて一年頑張ってみるべきでしょうか？
続けないと意味ないですって言われています。
でもずっとこの食事だけなので、極端と言えば極端ですし卵、肉一切×がキツくて。。
五ヶ月近く続けてますが、ある一定のところからニキビも減らないし、でも、こういう食事療法は最低一年は続けてみないとやっぱりダメだろうし・・
今から効果でてくるでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします

回答No.5

sarujie-k

＞足湯は、足だから効果があるのでしょうか？お風呂に入る時湯船につかるのとは別ですか？

血液は心臓で37℃くらいで、足先は27℃くらいになります。温度差が激しいと静脈から心臓に戻るときにカラダに負担がかかります。
足湯で温めるとスムーズに循環させることができますね。
お風呂で温めるのは全体を温めますので血流はそんなに促進されないはずです。

詳しく書いてあるURL　
http://www.kenko-journal.com/back/ofuro09.html
http://www.iikami.com/ht6.htm
http://www.lifetls.com/kounou/katakori/index.html

＞サプリメントは基本的に必要ないということでしょうか？サプリメントって大抵化学的製法のものですよね・・

そうです。一般のお店で買えるサプリメントは日本企業の得意な大量生産品です。真の健康は大量生産されたものでは手に入らないことを私は知りました・・というか私のカラダが答えを出してくれました。
化学的手法で生産された錠剤型のサプリメントは効果があるかどうか？食べものそのものでつくられた製品は消化・吸収が良く効果あり。黒酢も醗酵にんにくも果物を醗酵させたものも、野菜を醗酵させたものも効果的。

真の健康食品は自然の力を利用します。数百時間をかけて醗酵させたり、半手作業で粉末化したり、濃縮したりされることが多いのです。
従って大量生産できず、コストも掛かり、宣伝もしないことが多く、販売価格もどうしても割高になるのです。

＞「炭」のサプリメント（デットクス効果を期待して）と「クロレラ」を摂取しています。それと、青汁を飲んでいます。あまり不自然に摂取しないで食事に頼った方がいいのでしょうか？

問題ないと思います。クロレラは現在、細胞膜破砕クロレラとか酵素処理されたクロレラなども発売されていますから吸収の良いものを選ばれると良いと思います。
炭は私は試したことがありませんが、良いのではないかと考えています。
青汁も「まずいもう一杯！」とかいって宣伝していましたね。あれは問題です。カラダが喜ぶものはおいしいものばかりです。
まずいのはアク抜きがされてないのかも。アクは毒となります。青汁でも酵素処理されたものがあるように記憶しています。大麦若葉の青汁も発売されているはず。
まあ、自分でいろいろ試してみるとカラダが答えを出してくれるでしょう。自分のカラダで実験みたいな感じで楽しむことです。先生がああ言われたから我慢して飲もうなんてのは効果はありません。
なぜなら、栄養よりストレスのほうが大きくなるからです。

＞これでよくならなかったら、漢方でホルモンを整える努力をしてみようかと思っています。やはり男性ホルモンが問題なようなので・・

漢方は女性には合うような気がします。当方でも悪い結果が出たことはありません。近くの漢方薬局で相談してください。どうしても少々お高くはなりますけどね。

＞相当ひどいアダルトニキビがずっと続いているので、最近こういったサプリを（最近、吹き出物を抑えるピルも始めた。）どんどん摂取すべきなのかとか、色々悩んでいます。

ピルは賛成しかねます。

ニキビは、東洋医学では免疫系の問題です。
（木）免疫系・肝臓・胆のう・眼・酸味・青・怒・涙など関連

【五行理論】
中国では古代からすべての物は五行理論によって分類されると考えられてきました。五行とは『木・火・土・金・水』の５つの元素を言います。

これらは「東洋医学」「五行説」「陰陽五行説」「中医学」などでネット検索されると詳しく見ることができます。

お礼

再度ご回答有難うございます！
下の回答にまとめてお礼申し上げました。