食事療法、栄養に詳しい方、お助けを・・！！

質問

こんにちは、タイトル通りなのですが、食事療法、栄養に詳しい方、よろしくお願いしたします。ｍ（＿）ｍ

数年ほど前からアダルトニキビに悩んでおり、今年の一月あたりから食事療法を実践しています。療法士の方の指導どおりに行っているのですが内容は以下のようなものです。
お目通しいただければ幸いです。

三食、ご飯、魚、お味噌汁、野菜等の食事。緑黄色野菜など様々な種類の野菜を十分に摂取。繊維質のものをよく食べる事　ミネラルも。
ご飯は玄米のみ。
たんぱく質；肉は魚のみ（卵、鳥なども→×）。魚は秋刀魚やイワシ、さばなど、青魚が望ましい。（納豆　豆腐　なども一応×。豆は甘納豆とかインゲンマメなら食べてもいいらしい。）牛乳も×、乳製品も×。
洋菓子、洋風の食べ物は一切×。
油料理は×（フライとか一切×）だが、野菜のキンピラなどを作るときは「しそ油」で調理するならＯＫ。
ごまも×。　油分の入った調味料なども一切×。
果物、和菓子は○

ＤＨＡサプリ　ビタミンＣサプリ摂取

こんな感じ↑なのです。「環境ホルモン」をだすということで。デトックスということみたいです。オメガ-3脂肪酸の積極的摂取。

効果としては、創めの数ヶ月は若干吹き出物も減ったのですが、それからは進歩なしで、一年くらい続けることで効果がでてくるらしいのですが、
正直若いので（２２歳）この食事、辛いんです・・・・・。
力もでないし、この食事ならどんどん健康になるはず、とか、集中力が出るはず、って言われてるんですけど、あんまりそういう感じもなくて、
むしろ疲れっぽくなって。
でも吹き出物を何とかしたいので一年頑張ってみようと思ったんですが、この療法でいいのかなぁって不安になって質問しました・・

この療法のデトックス効果を信じて一年頑張ってみるべきでしょうか？
続けないと意味ないですって言われています。
でもずっとこの食事だけなので、極端と言えば極端ですし卵、肉一切×がキツくて。。
五ヶ月近く続けてますが、ある一定のところからニキビも減らないし、でも、こういう食事療法は最低一年は続けてみないとやっぱりダメだろうし・・
今から効果でてくるでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします

回答No.2

sarujie-k · ベストアンサー

私は薬膳アドバイザーをしております。

ＤＨＡサプリ　ビタミンＣサプリ摂取 オメガ-3脂肪酸の積極的摂取とありますが、「化学抽出」をしたものなら「化学化合物」なので私ならおすすめしません。

健康食品にも化学的製法のものと自然の法則に合った食品的なものがあります。現代科学の粋を集めてつくった健康食品などがありますが、研究としてはすごいですが健康に良いとは言えません。

「人間は食べものでできている」という基本的考え方から出ないほうが良いと思います。
基本的には和食中心の食生活であれば良いと思います。
私はあれダメ、これダメ的なお伝え方はしていません。ただ、結果として動物性脂肪食品は少なくなります。

それを基本に、主に「醗酵食品」を多く摂取するようにお伝えしています。ですから納豆は私も毎日食べます。

魚は生の刺身も良いですが、アジの干物とか天日に干したものは、健康に良い栄養素が増えて、すごく良いのです。

太陽の作用を利用したもの、自然のな醗酵作用を利用したものが主体となります。
玄米はいくら良くても吸収できないことが多く、普通のご飯で良いのではないでしょうか。

醗酵食品には味噌・醤油・納豆・梅干・漬物など日常誰もが食べているような食品と、「醗酵にんにく」「パパイヤ醗酵食品」「酵素製品」など自然の法則のままの健康食品類をお勧めしています。

http://www.stage-jp.com/

人間は、細胞の酵素産生活動によって生きています。
体内には1万種類くらいの酵素が存在すると言われていますが、この酵素バランスが正常であれば、なんの問題もおきません。ですから醗酵食品は消化吸収も良く細胞が喜ぶ食品です。

それから、カラダを温める方法を用います。
一番良いのは「足湯」です。温めて滞りをなくし血流を盛んにする。
これで老廃物はカラダから出やすくなるのです。

健康食品としては安い「醗酵にんにく」を中心に、予算があれば漢方生薬製品など天然の健康食品類を使って健康になっていただいています。

あとは、運動とストレス解消法を考えていただけば解決することでしょう。

お礼

薬膳アドバイザーの方からのアドバイス、大変嬉しいです。
ご丁寧なご回答、有難うございます、参考になりました。

和食中心に醗酵食品を摂るように心がけようと思います。健康食品として醗酵にんにくは初めてききましたが、試してみようと思います。
足湯は、足だから効果があるのでしょうか？お風呂に入る時湯船につかるのとは別ですか？

少し質問してもよろしいでしょうか・・？＞＜
サプリメントのことなのですが、
サプリメントは基本的に必要ないということでしょうか？サプリメントって大抵化学的製法のものですよね・・
この他に「炭」のサプリメント（デットクス効果を期待して）
と「クロレラ」を摂取しています。
それと、青汁を飲んでいます。あまり不自然に摂取しないで食事に頼った方がいいのでしょうか？

これでよくならなかったら、漢方でホルモンを整える努力をしてみようかと思っています。やはり男性ホルモンが問題なようなので・・
相当ひどいアダルトニキビがずっと続いているので、最近こういったサプリを（最近、吹き出物を抑えるピルも始めた。）どんどん摂取すべきなのかとか、色々悩んでいます。
もし何か　ホルモンを整えるためにできることなどありましたら、どんな小さな情報でも嬉しいので　よろしくお願いします・・！（＿）
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4054014.html←は私の過去質問なのですがニキビが出始めた経緯を書いております　
ずうずうしくて申し訳ないのですがもしよろしければアドバイスお願いします・・！