- ベストアンサー
ヒトの睡眠サイクル周期が25時間なのは何故か?
- みんなの回答 (5)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
以前いわれていたヒトの概日周期(体内時計の周期)が25時間だという説は、どうやら正しくないらしいです。いまから、10年ほど前に発表された研究結果では、概日周期は、ほぼ24時間で個人差によるばらつきは前後0.5時間以内、ほとんどの被験者は24時間2分~17分のなかに収まるということです。 http://www.sciencemag.org/cgi/content/abstract/284/5423/2177 それ以前の研究では、被験者を外部環境から隔離するといっても、照明をつけたり消したりが自由であったり、食事の時間が決まっていたり、放送の視聴が自由であったり、人為的な要因が入っていて、厳密に環境要因を排したものではありませんでした。上記の研究では、照明、温度などの環境を一定にする、食事を今日するタイミングもずらすなど、環境要因が影響を与えないように厳密な実験をしているので信頼できます。 もっとも、概日周期が厳密に24時間である必要はなく、おおよそ24時間であれば、適応的に不利であるということはないのでしょう。 実際、そうでない生物もいて、たとえばマウスだと23時間半くらい、ショウジョウバエだと25時間くらいだったりします。ヒトもそのほかの生物も、昼夜周期、具体的には光の入力でずれをリセットする機構を備えているからです。
その他の回答 (4)
- nonnon1190
- ベストアンサー率16% (9/55)
何についてもそうですが、生物の現在の有り様について、 どうやって?(How)という疑問にはある程度答えることは出来ると思います。 しかし、なぜ?(Why)という疑問には答えることがほとんど出来ないと思います。 例えば、どうやって人の腕は2本できる(発生する)のか? という疑問はある程度分子レベルでも説明できます。 しかしながら、なぜ人の腕は2本なのか? という疑問はわからないというのが正確であると思います。 いろいろ理屈をこねることは可能ですが、それはあくまで空想です。
- taka_yu
- ベストアンサー率51% (15/29)
サーカディアンリズムが長い方が実時間との誤差を太陽光の刺激で修正しやすいためだと思います. 逆にサーカディアンリズムが24時間より短い場合を考えてみます. もし一度,暗い間に起きてしまうと,次の日はもっと早起きしてやっぱり暗いままだし,そのままどんどんずれて行くのではないでしょうか. このメカニズムは多くの人にとって早起きがつらいという点が短所ですね.
- E-Dec
- ベストアンサー率58% (852/1452)
人間の体内リズム(ここではサーカディアンリズム)は基本的に24時間です。 朝決まった時間に起き、同じ時間に眠くなるのはこの24時間の体内リズムのお陰です。 これは朝起きて太陽の光を浴びることで体内時計をリセットできるからだと言われています。 しかし、外界と完全に遮断された世界では実験的に25時間であることが確認されています。 残念ながらなぜ25時間なのかは科学的に解明されていないんです。 ただいくつかの仮説は存在し、その中でも月の引力に関係する説が有力です。 月の出って毎日1時間ずつ遅れることは御存知かと思います。太陽のリズムで言えば1日は 24時間なのですが、月のリズムで言えば1日は25時間になるんです。 満月の日に出産数が増えたり、交通事故が増えたりすることは耳にしたことがあるでしょう。 これは統計学上事実であり、月の引力が人間の感情や体調に何らかの影響を及ぼすであろう ことが分かっています。 外界から遮断された世界でも気が付かない部分で月の引力の影響を受け、25時間周期に なるのではないかと推測されています。 しかし人間の一般的な生活では太陽の光(リズム)の影響の方が大きいので、通常は太陽の光 で体内時計がリセットされ24時間周期となると言われています。
お礼
丁寧且つ迅速な解答ありがとうございます。 サーカディアンリズムについて大変勉強になりました。 地球の自転は徐々に遅くなっているようです、何千万年後には月と太陽リズムが一緒になるので、その時に解るかもしれませんね。
- SAYKA
- ベストアンサー率34% (944/2776)
1日が切り替わるという考えは同じ場所に立っている人間が太陽を基準に言っているだけの話だからじゃない? それに合わせて人間が休息を取る必要は 全く無いわけで その人間ですらも25時間じゃない人だって居るわけだし。 (そもそも24時間ぴったりで1日じゃないし) デジタルじゃないんだから ゆらぎっていうものは有るでしょ。 もしそのゆらぎもないとしたら空腹になるのだって いつも同じ時間経過で発生しなきゃならない事になるけどそんな事は無いよね? なんで? 種によっても(猫とか犬とか鳥とか)周期が違うよね? 特に24時間を周期にしてないと思うけど、それらの理由は判ってるのかな? それが判るようなら人間もその応用の筈だけどどう?
関連するQ&A
- 睡眠の周期について(適切な睡眠時間)
人間の適切な睡眠時間は6時間1.5時間と言われていますよね。 この周期、個人差が多少なりあるようですが、その周期をなるべく正確に知る、つまり適切な睡眠時間を探すにはどうすればいいのでしょうか。 今年19の男ですが、目安としては6時間前後は取らないと、と考えていますが、自分の体に合った時間を知って、睡眠時間に合わせた生活をしたいという事で、質問させていただきます。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠サイクルについて。
睡眠サイクルについて。 こんばんは。一般には90分の倍数で浅い睡眠などとサイクルがかわり、起きやすいといわれますが、人によって違っていることを耳にしました。 自分の睡眠サイクルが知りたいですが、そういったアプリ(Android)だったり、方法だったりはありませんか?
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間について
よく、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルから、人は6時間寝ても9時間寝ても寝覚めの際のすっきり加減は同じだということを聞きます。 ただ、6時間寝た時と、9時間寝た時では起きてからの一日、眠さが襲ってくる度合いに違いはあるものでしょうか。 また、一番気になるのは両者の疲労度回復加減の違いです。 個人差はあるでしょうが、私の場合、時間の無駄なので6時間で起きようとはするのですが、そこで起きてしまうとそのあと1日つらいのではないかと思い、ついつい二度寝してしまうのです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠は90分周期と聞きましたので・・・
睡眠は90分周期と聞きましたので以下の様な行動パターンを作ってみました。 【23時就寝5時30分起床】 * 睡眠プログラム 23時ベッドへ 30分悶々で23時30分本格入眠 そこから1時間30分サイクル×4 5時30分起床 これですっきりと起きられる計算なのですが…(笑) 正直、朝、すっきりと起きられません。何方様かアドバイスを下さい!
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間の少ない人について
4~5時間の睡眠で十分という人がいます。私なんか40歳ですが7時間ほどは寝ないと昼間は睡魔に襲われます。いったい何が違うのでしょうか?寝ることは大好きですが、ちょっと寝ただけで一日過ごせるなんて羨ましくも思います。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 睡眠時間が短いとき
私は休日、昼寝を寝過ぎてしまい夜の睡眠がおかしくなることがあります。眠れないのはもちろん、眠っても3時間でしっかりと目覚めます。(そのくせ3時間しかねてないので1日持たずに眠くなってしまうのですが。) この3時間というのはレム睡眠、ノンレム睡眠の周期なので問題ないと言うことはわかるのですが、3時間でしっかり目が覚めるとき、やたらと体が火照っている感じがします。風邪引きほどの熱が出ていると言うわけでは無さそうなのですが、暑くて目が覚めると言っても過言ではありません。 この暑さはあまり体に良くないものなのでしょうか? それとも寝だめをしたんだから3時間でしっかり目が覚めるのは普通のことなのでしょうか?
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 規則正しい睡眠サイクル
最近、夜寝れなく夜更かしして朝遅く昼におきてしまうという生活になっています。夜寝る時刻も深夜1時から4時以降と日によってずれてしまいます。でもおきる時刻は昼の12時くらいとなってしまいます。前に一度強制的に睡眠サイクルを正そうと朝方にしたのですが、9時に起きると12時には眠くなりその日一日の体調がすごく悪くて体がしんどいし頭も働かなかったのでやめてしまいました。しかし今のままの睡眠サイクルだと社会生活に支障をきたし始めてます。昼よりも夜になると体が元気になってしまって困ってます。 どうしたら、規則正しい睡眠サイクル(朝方)の生活に戻れるのでしょうか。 何か良い方法や得策があったら教えてください。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 正しい睡眠時間
正しい睡眠時間 短時間の睡眠でも、寝る時間帯が良ければ体調に影響は出にくくなるものなのでしょうか? 因に、私は今まで夜中2時~朝7時までのサイクルでしたが、これから23時~朝4時のサイクルに切り替えようとしてるのですが 睡眠時間は今までのと同じですが、健康的に言うと後者の方が良いと思いますか?
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
10年前の研究成果を信じて疑ってませんでした。上記のURLは信憑性の高いものです。 また別の興味なのですが、環境要因(照明、温度、食事)の調節を被験者自ら調節する場合はどうなるのか検証してみたいところです。 力強い解答、ありがとうございました。