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お酒の飲み方
sorer38の回答
- sorer38
- ベストアンサー率37% (3/8)
僕も一時不眠がちで、お酒に頼って寝ていた時期があります。 他の方も回答されているように、酒による睡眠はリズムが悪く、 断続的に目が覚めてしまいます。すっきり寝た気がしないのは そのためだと思います。 よっぽど疲れてない限り、酒の強い人が少しの酒で眠くなることは そうそうないでしょう。 しかも酒に対する耐性が強くなっていきますので、それなりの飲酒でも なかなか寝付けなくなってきます。つまみも必要になれば、 太る原因にもなりますし。 僕の場合は、早起きの励行をすることで睡眠のリズムを取り戻し ました。寝付けなくても早めの時間に起き、週末の寝だめも 仮眠もしないでいたら、体が自然と覚えてくれました。 睡眠に関しては専門のサイトや書籍もたくさんあるので参考に すると良いと思います。
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お礼
ありがとうございました。 参考にしてみます