体力づくりのための方法
- 体力づくりのために自宅でできる方法について相談です。
- ヨガやウォーキングを続けても体力がつかないので困っています。
- 食事や睡眠は十分にとっているので、他にどのような方法があるでしょうか？
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体力づくり
いつもお世話になっております。 相談というかアドバイスをいただきたいのです。 私には体力がありません。年齢的にはまだ若いんですけど… 小さい頃から運動は大の苦手で嫌いで、運動自体は好きなのですが、オンチで困っていました。 これではダメだと思い、1年ほどヨガを続けています。 最近ウォーキングを始めました。ほとんど毎日一時間ほど歩いています。ウォーキングといっても駅までお買い物する程度ですが。 でも体力はつかないんです… お布団をあげるだけで息は上がるし、少し小走りしただけでどっと疲れます。ずっとめまい・立ちくらみがあります。検診を受けましたが、異常なしとのことです。やはり体力がないんでしょうか。 残念ながら、ランニングできるような場所に住んでおらず、時間もあまりありません。 自宅でできる体力づくりというのはありますでしょうか？ 食事や睡眠はある程度とっております。
- ton-bo
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質問者が選んだベストアンサー
踏み台昇降（階段があれば階段で）がいいですよ。 最初は５分ぐらいしかできないと思いますが、徐々に長くできるようになります。
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