きちんとした睡眠が取れず困っています。

質問

最近引越をしたのですが、慣れていない環境と新生活への不安(４月から大学生になるので)のせいか、あまり寝れなくなってしまいました。昨晩は、１時に床に就いたんですが、３時まで寝られず、今日は８時に目が覚めてしまいました(平均睡眠時間７時間の自分にとって睡眠時間が５時間というのは結構少なく、目覚ましなしで５時間で目が覚めるということはありませんでした)。寝ている間も緊張が続いているから、目が覚めてしまうんでしょうか？
自分は適切な睡眠時間がとれないと、起きたとき気持ちが悪くて吐き気がするときがあります。昨日今日それでした。しかも寝ることを考えると、また寝れないんじゃないかと不安になり、身体的にも精神的にも今参ってる状態です。
引越してから厚いマット＋敷布団のベッドから、敷布団を一枚敷いただけのパイプベッドに変わりました。友達からはそれが悪いんじゃないかと言われました。今までベッドが変わったから寝れないということはなかったんですが、パイプベッドは初めてなのでそれが合わないというのも考えられます。それも一因と考えられるのでしょうか？
本当に苦しいです。どなたかアドバイスをいただけたらありがたいです。長文失礼しました。

回答No.1

K-K_BROS

私も慣れない環境になると同じような症状になります。
あせるとどんどん眠れなくなるんですよね。
私は慣れれば数日～１ヵ月でこの症状も改善するので、時がたつのを待ちます。
もし辛くて仕方ないのでしたら、睡眠薬を使ってみるのも一つの手だと思います。