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低体温を治したいです
こんにちは。 私は２年ほど前急激なダイエットをしてから食事習慣が悪くなり今はだいぶ回復してきましたが基礎体温が低いです。 妊娠希望しておりますので規則正しい食生活は勿論ですが、体温をあげるというか体を徐々に温めていくには何を食べたらいいでしょうか？？代謝をあげるというか冷えを治したいです。 どなたか知っている方アドヴァイスお願いいたします。
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ダイエットのようなものを始めたとたん 基礎体温ががくんと下がりました。 （低体温期で平均36.2度→35.6度） これは、基礎代謝が下がってしまったと考えるべきなのか・・・ それとも、それほど神経質にならなくてもいいのでしょうか。 筋肉つけて基礎代謝上げたくて筋トレ頑張っているので 何か逆効果なのだとしたら、やり方を変えたいので。 （一応、食事のほうは栄養バランス考えながら一日1300キロカロリー前後摂取してます。156センチ・45キロ・18歳。）
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お礼
ご回答ありがとうございます。 早速しらべてみます。 ありがとうございました。