欝な自分を変えたい

質問

私は、すごく自分に自身が持てません。
何かあると情緒不安定になり、すごく考え込み、嫌なことしか思いつきません。
そして、些細なことでも深く考えてしまいます。
そんな自分が嫌です。苦しくて苦しくて耐えられません。
ものすごくマイナス思考です。
そして、私は嫌なことがあっても母や友達に相談したことがありませんでした。
心配してほしくないというのもありますが、
こんな自分を知られたらもっと離れていってしまうのではないのかと心配でした。

こんな状態になったのは中学1年の時からです。（今は高校生です。）
小６の時の私は、取り柄と言えばまじめぐらいで、
今とかわらず、目立つのが嫌いでいつもおとなしい子でした。
それでも今より自分のことをちゃんと言えていました。
もうすぐ中学生の私は自分を性格を、優しくて思いやりのある、いつも笑っている子、
になろうとして、何かあっても些細なことは許すような子になろうと決心しました。
人付き合いの苦手で口下手な私はそのくらいしないと、友達は出来ないと思っていました。

中学は女子校なので女しかいません。
中学一年生になった私はこれから頑張ろう前向きでした。
でも、後ろに座っている女の子が、とても意地悪で態度が悪く、本当にイジメっ子でした。
私はここまで相手のことを考えない子を見るのは初めてでした。
私は、怖かったので、出来る限り愛想よく接しました。
私は全然度胸がなく、勇気もありません。
そのことを見透かしたのか、パシリにしたり、叩いたり、私の悪口を言ったり、物を取ったり、
たまに殴られました。
一番きつかったのは私がやっと出来た、数少ない友達の前で、私の悪口を言うことです。
私は、これからやっていけるのか、この一年を乗り切れるのか、辛くてたまりませんでした。
このときの私は今までで一番辛かったので、自殺しようか考えていました。
そんなとき思うのが家族のことです。
私の母・父は親としてのことをちゃんと果たす、すばらしい人です。
私には家族しかいないと思っていました。誰も見方はいなかったのです。
人と接することが上手くありません。愛想笑いをして、壁を作ってました。

そして、１年が過ぎ、２年からはイジメを受けないように、
出来るだけ人とかからわらないようにしてました。
話す時は相手がどう思っているのかを最初に考え、その後に言葉を作り話しました。
そして不運なことに、ものすごく怖そうな、
男の子のような女の子が私の後ろの席です。その子は私をからかってきました。
笑って済ませていたのですが、だんだん嫌になり、苦笑いになり、
からかうのではなく意地悪なことをするようになったときから、私は無視するようになりました。
嫌なことを言われてもずっと無視していました。
その子はスポーツが出来る子で強くて度胸もあって、人気がありました。
私とは正反対の子です。
その子はいろんな子に私の悪口をいいました。
友達同士で私の悪口を大きな声で言ったりしました。
２学期の終わりぐらいの時ではクラス絡みと言っていいほど多くの人からイジメを受けていたと思います。。
毎日そんな感じで、私はすごい鬱になっていました。
あの人たちは人の痛みを分からないのかとずっと思っていました。
何もない時は嫌なことを思い出して、ぼーっとしていました。
誰かに嫌われるのにすごく怖くなり、過剰に緊張したりしてました。

無事高校生になりましたが、あの頃の自分のままです。
もうイジメを受けたくないので、他人に壁を作っています。
些細なことでも過敏に反応してしまいます。相手の心を読もうとしてしまいます。
相手が私のことをどう思っているのか、嫌っていないかすごく心配になります。
そして前に出て発表をする時すごく緊張してしまいます。そして涙が出てきます。
一旦泣いてしまうと、上手く話すことが出来ません。

明日には、発表があります。今日一日すごく欝でした。
もうパニックになってしまいそうなほど苦しかったのです。
周りの人が聞いたら笑っちゃいそうなことでも、私にとっては凄く深刻なことです。
こんな性格のため、毎日悩み続けています。
周りの人が怖いです。これから先、嫌なことがあってもそれをはっきり言えない私には人間関係が上手くいくとは思えません。
前ほど酷くないですが、今のクラスでもからかられたりしています。
今は何かにすがりたいぐらい欝なのです。異常だとは分かってます。
でもこれから先のことに耐えられる人間になりたいと持ってます。
私は自分に自信がないので・・。
そして明日の発表を考えるとまた不安で堪らなくなります。
こんな私でも変わることは方法ないのでしょうか・・・

ものすごく長くなってしまって本当にすみません。
でも少し蟠りが消えたような気がします・・

回答No.2

7515

この文は私が書いたのではないかと思うぐらい昔の私にそっくりです。違う事は一つ。私の家族はバラバラでした。家族間で会話はありませんでした。
　人をいじめる人は自分に自信がないからです。私は今も自信がなく人の前で離すのは苦手で根本は何も変っていません。しかし、高校を卒業して世の中に出て色々な人を見て来て、もっと勉強しないとダメだなと思い努力して来ましたし、今もしています。まず、色々な本を読むとこんな思いは自分だけではないし、もっと苦しんでいる人もいます。少しでも自信が持てるように興味のあること、好きな事を見つけるのもいいですよ。私は勉強も余り出来なかったけれど、年間本を80冊を目標に読んでいました。お菓子もケーキも作るようになったし、ピアノも自分で買って少し弾けるようになったし、パソコンも自分で勉強したし、海外の友人も出来たし・・それは自分を変えたいと思い努力してきたからです。人前で話すのは今も苦手だけど仕事をしているとそういう訳にはいかないので、間違ってもいいやぁと思って大丈夫、大丈夫と心の中で思いながら話しています
　貴方はとても優しい人だから、世の中に出たらきっといい人が集まって来ます。大丈夫、変りたいと思い続け行動すれば必ず変われます。いじめる人は可哀相な人と思ってあげて下さい。頑張り過ぎないで前を向いて進んでみて下さい。貴方を応援しています。

お礼

7515さんの回答を読んで涙が溢れました。私以外にも同じようなことを体験した人がいたんだなと。
いや、私以上に辛い人はたくさんいますよね。でもこの気持ちを理解してくれる人がいたんだと思い、
やっと今まで誰にも言えなったことが誰かに伝えることが出来たんだと思いました。
私も家族関係が安定していたのは中学３年までで、今は離婚の危機です。
母と父は立派な人ですが、夫婦関係が良くありません。よくケンカをします。
父は昔、浮気を重ね、母に酷いことをしたそうです。その度に母は離婚を考え、ものすごく辛かったそうです。
だから母は父のことになると短気になりすぐ怒ります。
あと、母は仕事で怖いというか危ない人に嫌がらせをされ鬱になり病院へ通っています。
でも母の周りには助けてくれる人がいるそうで良かったです。
父も仕事が忙しいのにいつも優しいのですが、母にはもう少し気を使ってほしいと思えるところもあります。
この間大喧嘩があり、父は実家に行き、しばらくは帰ってきていません。
家庭でもたいへんなので、辛いことがあっても何かに別のことに集中するようにしています。
読書は私も好きなのでこれからは読書をしていろんなことを知っていこうかと思います。
あと料理が出来るようになりたいと思っています。母は体が弱いのでなにかしてあげたいです。
7515さんのようにいろんなことを出来るようになったら自身が持てるのではないかと気がつくことが出来ました。