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ダイエット停滞期、長すぎませんか

昨年、4ヶ月かけて15キロ落としました。 (少々の食事制限で、食べないダイエットではないです) ある時から全く体重が落ちなくなり悩んでいます。 158センチ→61キロあるので、まだあと10キロは落としても良いはずです。 停滞期って、数週間~1ヶ月くらいだと聞きました。 私の場合、もう停滞期が4ヶ月くらいになります。 これ以上ダイエットをしてもムリということなのでしょうか。 それとも今までのダイエット法ではもう落ちないという身体からのサインなのでしょうか。

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  • 回答No.3

No.2さんんも仰ってますが人それぞれですから。 私は太ったからというのではなく、単純に運動不足からくる体力低下を実感して 20代半ばからジョギングを始めました。 最初は300mも走れず、それがショックで(学生時代は陸上部でした)毎日コツコツとやっていたのですが、走れるようになると嬉しくて、それが高じて色々な大会に出るようになりました。 170cm、73kgだった体重が半年で60kg!←元々のベスト体重です しかしそこからは全く落ちなくなりましたが、ダイエット目的ではなかったので、 そのまま続けていたら3ヶ月後辺りからまた落ち始めて、最終的に57kgまで落ちました。 太る時もそうですが、落ちるときも階段状に落ちていきます。 今は平坦の部分が長いだけですよ。 普通4ヶ月も落ちないとめげちゃいますけど、それでも頑張れる根性があるんですから、ウォーキングを取り入れたらどうですか? 有酸素運動は凄い効果がありますよ。 無理せず頑張ってください。

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  • 回答No.2
  • ddg67
  • ベストアンサー率22% (1211/5475)

人それぞれです、2,3年掛かる人もいますから。

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  • 回答No.1
  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)

停滞期にも個人差がありますが、今の方法ではこれ以上は無理と思われます。違う方法でトライしてください。

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