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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエットの停滞期について)

ダイエットの停滞期について

このQ&Aのポイント
  • 食事制限+サプリメント+運動でダイエットを開始して、はりきっていたのですが、数日後ケガをしてしまい、当分の間運動できなくなってしまいました。しかし、3週間目にはいると、全く減らなくなってしまい、4週間目すぎてもずっと停滞中です。
  • ダイエットのサイトで調べてみると、かならず停滞期みたいなのがきて、またいつか減り始める、抜け出すためには運動を・・とありましたが、この停滞期はどのくらい続くものなのでしょうか?普通に運動ができるようになるのは、まだ1ヶ月くらいはかかるので、その間は食事制限でがんばろうと思うのですが、運動なしでもまた減ってきますか?
  • キツイ食事制限をがんばれるのは、体重計にのるたびに減っていく嬉しさが全てなのに、こう長く減らないとつらいです。個人差があると思いますが、経験談など聞かせていただければ嬉しいです。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

頑張ってダイエットしているのですね。 必ずやってくる停滞期、大体の人がこの間にダイエットをあきらめて リバウンドに陥るパターンがあるようです。 あまり確信はないので参考程度なのですが、 短い人で2週間、長いと1ヶ月から1ヵ月半は続くようです。 かえって増えてしまう人もいるので、この期間はキープを意識してみては? 運動が出来ず今までの苦労が・・・。 なんて考えてしまうかもしれませんが、食事だけで減らすのは危険ですし、 あせってしまうのも心に良くないです。 ですから、療養を1番に考えて、体重はキープ! 多少増えてもあせらずに!! 辛い気持ちはわかりますが、私もこの期間にリバウンドの経験があるので、 vitaminzaiさんにはあせらないでほしいです。 この1ヶ月で停滞期も過ぎると思いますし、 晴れて(?)怪我が治ってからダイエット再開をオススメします。 無理のないように頑張ってください。 少しでも参考になるといいのですが・・・。

vitaminzai
質問者

お礼

1ヶ月以上停滞が続くと、つらいですね・・ とりあえず食事だけでかなり落として、運動できる頃には普通の食事に戻して、 運動中心で減らせるといいのになあ、なんて勝手なことを考えています。 思うようにいかないから、みなさん苦労するんですよね。 今ものすごく食事を減らしてる状態なので、このままの量で1ヶ月以上続けるのは ちょっと心配なのですが、量ふやせばとたんに体重増えてしまうのかなぁと怖くて。 とりあえず、最低限でもキープを目標にがんばります。 ありがとうございました。

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