ダイエット 停滞期について

質問

ダイエットをしているのですが、停滞期に入ってしまいました。
そこで2つ質問があります。
(1)皆さんは停滞期に入った後、運動や食事はどうしていましたか？
(2)停滞期はどれくらいで抜けれましたか？
この2つを教えていただくとありがたいです。

ご回答お待ちしています。

回答No.1

yuichi3426

こんにちは。私は6ヶ月間で7kgのダイエットを行った20代男性です。
(1)皆さんは停滞期に入った後、運動や食事はどうしていましたか？
→停滞期前と後で食事や運動内容は変えていません。お酒やラーメン、お菓子など太りそうな食事もたまにとっていました。ただし、欲望を抑えられないときや付き合いのとき以外はスープやサラダチキンなどでお腹を満たしていました。運動は常に週２ぐらいで1時間ぐらいのランニングをしていました。
(2)停滞期はどれくらいで抜けれましたか？
→停滞期にはダイエット開始1ヶ月後に入り、その後2ヶ月間ぐらいは停滞していました。しかし、これはその後のリバウンドを抑え、綺麗に痩せていくにはある程度必要な期間のようです。

あまり参考にならなかったかもしれませんが、大事なのは無理しすぎず、ルールに縛られすぎず、長期間かけてダイエットしていくことだと思っています。
偉そうで大変恐縮ですが、ぜひ頑張ってくださいね！