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ダイエット中の停滞期について質問
- ダイエット中に体重が減らなくなる現象である停滞期について疑問があります。ダイエットを始めて1~1ヶ月半で体重が4kg減りましたが、その後急に体重が減らなくなりました。摂取カロリーを計算しても消費カロリーとほぼ同じなのに体重が減らないのはなぜでしょうか?また、停滞期に突入した場合に摂取カロリーをさらに減らすことは健康に害が出るのでしょうか?
- 質問は停滞期の真相や自分が停滞期に突入している可能性、停滞期でない場合の原因などです。摂取カロリーが1500は多いのかどうかや、減らすべきとなればどこまで減らせばよいのかも知りたいです。また、基礎代謝がギリギリでも健康的に大丈夫なのかも心配です。
- 目標は無理せず健康に害が出ずに長期間かけて痩せることです。停滞期であれば構わないが、やり方が間違っている場合は改善したいと思っています。具体的なアドバイスや改善点を教えていただけると幸いです。
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