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停滞期ですか？

新たにダイエット初めて2週間 まったく体重が変わりません 基礎代謝1100 普段摂取カロリー1200 毎日ウォーキング2時間 停滞期ですか？

みんなの回答

  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.1

　これだけの貧弱な情報では誰も答えられないでしょう。身体的なデータ、日常の食生活・生活習慣、ダイエットの詳しい内容（とくに従来から変えたこと）、ダイエットの期間などをしっかりと書かないと............. 　もし、ダイエットを始めた最初は体重が落ちたけれど、その後は変わらなくなったと言うのなら、考えられる原因は… （１）ダイエットで食べる量を減らすと（飲み物はもちろん食べ物も大半が水分で構成されているので）体水分量が減り、それが体重減少になって痩せたと思い込みやすい（これは痩せとは関係ない）。体水分量の減少は最初の一時的なものであり、それ以上は減らない（むしろ元に戻る）ので、停滞期に入ったものと誤解してしまう。 （２）仮にホントに痩せて体重が減少しているとしても、永久に減量が続くわけではなく、どこかで体重が下げ止まりになって安定する。体重を減らすと基礎代謝量も１日の消費カロリーも減るので、ダイエットや運動の効果は体重が落ちたどこかで止まってしまうわけ。 　

solita1128
質問者

お礼

そうですよねデータが少ないのにお返事してくれてありがとうございますm(__)m 実は何回もダイエットしてはリバウンドしてしまってます…(__) 身長153cm体重48kg 基礎代謝1100(体重計によると) 子供がいて授乳中ですので摂取カロリー1200以下にすると母乳が出なくなる気がして(__) 基本的に朝がっつり食べてからから10kgの子供おんぶして2時間くらいウォーキングしています。 妊娠前の42kgになかなか戻らなくて焦ってます(泣) 食事内容は 野菜中心にしています ちなみに生理はまだきてないです。 なんで痩せないんだろ…

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