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停滞期
運動メインで、夕食を少なめに気をつける程度のダイエットにはげみ、一ヶ月半。 体重1.5キロ減なのですが、ここ2週間、体重が減りません。 食事内容が悪いのかなぁと心当たりもありますが、運動を増やしても一向に減らないので、もしかして停滞期?!とも思います。 停滞期を突破する、良い方法などありましたら、教えてください。 また、栄養バランスの良い食事のアドバイスもあったらあわせてお願いします。 ちなみに、運動は週4日、1-2時間の有酸素運動で、 摂取カロリーは1300以内に抑えるようにしています。
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お礼
回答ありがとうございます そうなんですね!特効薬のようなものはないのですね・・・。 でも、抜けたらまた減っていくと聞いて安心しました!ここでめげない為にも、心の荷が少し降りました。根気よく頑張ろうと思います!