停滞期とは

質問

お世話様です。皆様のおかげで５ヶ月で－１０ｋｇ、体脂肪率－１０％落ちました。摂取カロリーを１６００程でやっている為、あまり辛くも無くここまで来ました。今まで２，３回、期間は３週間程の停滞期がありました。その期間が過ぎると体重か体脂肪率が落ち始めるのですが、最近また停滞期に突入したようです。そこで質問なのですが、停滞期は何回位あるのでしょうか？筋トレ等も行っていますが、やり方などを変えたほうがいいのでしょうか？よろしくお願いいたします。

回答No.1

you1007 · ベストアンサー

停滞が何回というのは個人差があると思いますので何回とは答えられません。

期間は多いのが二週間、長い人になると1ヶ月の人もいるそうです。

しかし、停滞期とは今まで摂りこめた栄養が、入って来なくなり、体が自分の変化に気付き、エネルギーをあまり使わないように、と同時に、摂ったエネルギーを普段以上に獲り込もうとし始めることが原因です。

なので、ダイエットのリズムを壊すことなく、これまで通りのダイエットで自然に過ごす事をおすすめします。

それが最善策です。

私は医師が考案したダイエットプログラムを採用していますよ。
参考までに
http://www.miraihenotobira.com/038.html