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カップラーメンの健康に及ぼす影響について
jum---の回答
- jum---
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http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html リンク先に、「日本人の食事摂取基準」に関する資料があります。 資料では、さまざまな物質をどれくらい摂取するのがよいかが記載されております。 塩分は、男1日10g、女1日8gです。 カップラーメンなどには、標準栄養成分表が記載されていると思います。カップラーメンで不足しているものを、他の食品で補えばよいのではないでしょうか? カップラーメンが健康に悪いというよりも、栄養に対する興味がなく、とりあえず、カップラーメンを食べてお腹がいっぱいになればいいなどという考えなどが健康に悪いのではないかと思います。 逆に、簡単に調理し摂取できる栄養源として上手に使えば、健康によい場合もあるかもしれません。 カップめんには少なくとも、標準栄養成分表が記載されていますからね。 個人的には、栄養成分が不明な惣菜、弁当、外食などを食べ続けるほうが怖いと思っています。塩が使われすぎている食品がありますから・・・
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