砂糖は悪玉菌の餌？

質問

腸内環境を整えようと毎日ヨーグルトを食べてます、３００ｇくらい。
なるべく砂糖を入れないようにして食べてますが、時々砂糖を入れたくなります。
何かで、「砂糖は悪玉菌の餌になる」と読んだことがあるので、砂糖を我慢してますが
ヨーグルトに入れて食べるくらいの量なら問題ないでしょうか？
もし駄目なら何か良い方法はないでしょうか。

回答No.2

noname#73012

＃１です。補足です。

ビフィズス菌は酸に弱いという性質があるので、ヨーグルトは、空腹時ではなく、食後に食べないと、腸まで乳酸菌がとどかないそうです。

回答No.1

noname#73012

お砂糖が、悪玉菌の餌になるかどうかはわかりませんが、オリゴ糖は、善玉菌の餌になって、善玉菌が増えるそうです。

オリゴ糖を入れられてはいかがですか？

参考にどうぞ。
http://sugar.lin.go.jp/tisiki/ti_0410.htm

お礼

オリゴ糖を入れれば問題ないみたいですね。
ありがとうございました。