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砂糖は悪玉菌の餌?
腸内環境を整えようと毎日ヨーグルトを食べてます、300gくらい。 なるべく砂糖を入れないようにして食べてますが、時々砂糖を入れたくなります。 何かで、「砂糖は悪玉菌の餌になる」と読んだことがあるので、砂糖を我慢してますが ヨーグルトに入れて食べるくらいの量なら問題ないでしょうか? もし駄目なら何か良い方法はないでしょうか。
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