成長ホルモンについて

質問

成長ホルモンについてなんですが、いくつかのサイトで見ると
成長ホルモンが多く出る時間帯は「２１：００～２：００」と載って
いますが、これは日本の時間帯なのでしょうかそれとも世界共通なのでしょうか？それと人それぞれからだの仕組みが少し違うので、上記の
時間帯に成長ホルモンが出ないという可能性も有るのでしょうか？
そこら辺を理解したいので回答お願いします。

回答No.2

karina2007

こんにちは。
通常成長ホルモンは入眠後約２時間後くらいから放出され始めます。
ただし体内時計と深く関係していて、サーカディアンリズム《概日（が
いじつ）》リズムと関係しています。人は朝起床して太陽の光を浴びる
ことによって体内時計をリセットしています。なぜなら体内時計のリズ
ムは約２５時間だからです。例えば、ずっと引き籠もって部屋の外に出
ないでいると太陽の光を浴びないことによって、睡眠リズムが狂ってく
るのはこのことが関係あるからなのです。
最新の研究では０時から２時までが一番多く放出されると言われており
ます。規則正しい生活を送るのが最善のことと言えるでしょう。
尚、以下のサイトに睡眠について詳しく書かれていますから、ご参考に
されるといいでしょう。

参考URL：

http://anmin-kaimin.net/

お礼

なるほど日を浴びることによって
体をリセットすることが分かりました。
*引篭りは良くないですね^^;

回答No.1

googuy

僕も正確には覚えていませんが、就寝後数時間後に分泌されると
聞きました。
　少なくとも「絶対時刻」では無いですよ。