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成長ホルモン
夜、10～2時の間に成長ホルモンがたくさん出ると聞きましたが、その根拠はなんなのでしょうか。 また、夜更かしは、成長ホルモンがあまり出ないと聞きました。だとすると、同じ八時間ねるのに、夜9時から朝5時と夜中の3時から午前10時まででは違うということなのですか？（熟睡などは同じと考える）
- kouma0424
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「成長ホルモン 時間帯」などのキーワードで検索すると、健康関連のサイトに多数ヒットします。 とりあえず開いてみたサイト（下記）の下の方に、こんなことが書いてありました。 http://plaza.rakuten.co.jp/landscapedesign/diary/200606010000/ 引用文です 「ちなみに成長ホルモンが最も出るといわれる朝の０時付近の時間と、眠り始めて１～３時間ごとに放出される時間帯とが重なるので夜の９～１０時までに眠るのが好ましいようです。」 じっくり探してみると、もっと信頼できそうなサイトが見つかるかもしれません。 ここからは素人考えですが、 ＞夜、10～2時の間に成長ホルモンがたくさん出ると聞きましたが、その根拠はなんなのでしょうか。 根拠はわかりませんが、人間に限らず、動物は就寝時間帯に身体の運動を休め、その分を成長や怪我の修復などの維持活動に回す方が効率的で、生き残りやすかったのではないでしょうか？ そういう生物が、地球上に多く残って発展している。 人間はたまたま夜に就寝する習性があるので、深夜に成長ホルモンの分泌が盛んになる。しかも、生命活動は太陽光の影響を受ける。 仮に全く太陽光を浴びず、室内で蛍光灯のみで光量調整をすれば、昼夜逆転の生活でも時間にかかわらず、それなりに就寝時間に成長ホルモンが出るのだと思います。 日本人がヨーロッパやアメリカ大陸で長年生活していれば、現地時間の深夜に成長ホルモンが分泌されるように体が順応するのと同様です。 生物学や医学系のカテの方が、的確な回答が得られるかもしれませんね。
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- matukaze09
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違うらしいです。 その証拠に私の兄は身長１８６センチ、私は１７１センチです（笑）
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