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肩こり
korieの回答
- korie
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お察し致します！！ 私も酷いときは頭痛を伴い、吐いてしまうので本当に苦しいです。 整形外科は、レントゲンを撮って（ストレートネックと言われました、姿勢が原因です）鎮痛剤を出して「はい。お終い」でした。 それ以来、あちこちの鍼灸院、マッサージ、整体、整骨院を試しましたが、どれも一時的にはよくなりますが、結局は職業病みたいなものなので転職しない限り治らないかもしれません(T_T) 取り急ぎ、酷いときにやることは、肩の緊張をほぐす運動。レンジでチンして暖める保温パッド（？）を首に巻く。患部を軽くマッサージ。枕を牽引枕に変えました。 うつぶせで寝るのは絶対にやめた方が良いです。 私はそれで歯のかみ合わせも悪くなり、顎関節症が悪化し、余計に肩が凝るようになりました。 私も真上を向いて寝るのは苦手ですが、牽引枕を毎日短時間使い、少しずつ慣れるようにしています。 枕の変わりにタオルを丸めて首の下にあてる（一晩中ではなくて、慣れるまでは30秒とかでいいです）のもいいと聞きました。 参考までに(*^_^*)
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