うつ状態で今とても苦しいです。

質問

24女です。21のとき仕事のストレスで鬱になり半年で仕事をやめ3ヶ月休養と通院をしました。薬も飲みました。その後回復し次の職場で働いているときもストレスがかかると過呼吸をおこしたりしました。鬱まではなりませんでしたが、1年半で仕事をやめてしまいました。その後派遣で割り切って仕事をしていましたが、7ヶ月めに会社の都合により契約終了になりました。今は1ヶ月たちまだ求職中です。次の仕事が決まらないあせりと仕事が続かないあせり、4ヶ月の彼氏とも今すれ違いを感じ連絡がつかずが重なり不安で胸が苦しいです。明らかに3年前の鬱の状態に近いです。普段は明るく過ごし、つい最近までもなんともなかったのですがふとした瞬間にかなり落ちてしまいます。また変にプライドが高く自分が鬱と認めたくないしもう通院もしたくありません。彼にも昔のことは話してないのと今連絡がつかないので誰にも相談できません。友達と住んでいますが帰るの遅いし迷惑かけたくないので話せません。
実家は遠いので親に電話してもまたかと心配かけるだけなのでできません。

真面目、几帳面、完璧主義、頑固、気が強く自分の意思があるが言えない、深く考えすぎてしまうのがいけないと思いますがどのように性格改善したら今のこの状態を抜けられますか？
ストレスに強く精神的に強くなりたいのですがどうしたらいいですか？
また恋愛で寂しくて不安になり鬱になった方、20代で鬱の方いますか？そうでなくてもたくさんの意見聞きたいです。助けて下さい、よろしくお願いします。

回答No.3

skywalk06

経験者です。今は復職していますが、１週間から半月程度休むこともあります。
通院の要否は、医師とのカウンセリングで決めるようにしてください。自己判断はいけません。
通院先にケースワーカーや相談できる看護師、心理士はいますか？医師とはおそらくゆっくり話す機会がないとおもいますので、専門のスタッフが配置されている病院ならゆっくり相談できますよ。もし、そのような方がいない病院でしたら、医師と相談して紹介状書いてもらう手もあります。
つらいでしょうが、ここはあせらずに。この病気はゆっくりと、しかも、症状を繰り返しながら徐々に回復していく病気ですから。
かならず、穏やかになるときが来ます。

お礼

ありがとうございます。これから病院に行こうと思いますが相談できるところを探して行きたいと思います。

回答No.2

414870

自分にも重たい過去があり、普段はなんともないのですが、自分がつまづいたり悩んでしまうと、うつ状態に陥ってしまいます。

最近、三年くらい付き合っていた彼女に浮気され別れを切り出されました。そのことがきっかけで再び自分を責めてしまいうつになってしまいました。

私もあなたと同じで、うつと認めたくなく、病院や薬には頼りたくないと拒んでしまいます。

だから余計に症状が悪化してしまい、ひたすら自己嫌悪してしまいます。

うつに関する書籍を読む限りでは、性格に深く起因する病気なので、再発率が高く、長く患う傾向にあるみたいです。

私自身にも言えることなのですが、うつを否定するのではなく、うつを認めることから始めてみませんか？

お礼

ありがとうございます。そうですよね、やはり認めて治療をするべきですよね。プライドより体の方が大切ですしね。

回答No.1

youcan1951

心療内科、精神科を受診して、まず投薬治療されることを薦めます。

お礼

そうですね。ありがとうございます。