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寝るワザを教えてください。夜間の仕事の為、睡眠時間がうまくとれません。
kenta8940の回答
自分も変則的な時間で仕事してます。 交代制ではなく、毎日昼夜の仕事です。 8時~15時で昼シフトをやって、22時~翌5時で夜シフト。 これを毎日やってます。丸一日休みは1週間に一度あって、土日は昼シフトが入る事はそうありません。 最初はキツかったけど、慣れれば意外とこなせるもので~。 で、睡眠時間はというと17時から19時くらいで寝て、翌6時~7時くらいにもう一度睡眠。 昼休みが1時間半あるので30分で昼ご飯を食べて、1時間昼寝。 これでなんとかこなしてます~ 寝付けない時は無理に寝ないようにしてます。無理に寝ようとすると何か余計に疲れるので、ソファで横になってテレビを見てます。 するといつの間にか寝ちゃってたりするので、必ず目覚ましをかけてますが(^^; 自分は「無理に寝ないで、寝たい時に寝る」というスタンスでこの仕事を10年以上続けてますよ~
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回答いただき、ありがとうございます。 kenta8940さまも、ハードなお仕事ですね。 確かに、もう少しすると少しは慣れるかなっといっております。 慣れるといいなと思います。 それから、ムリして寝ないというのもひとつですね。 試してみるよう話してみます。 それにしても10年ってすごいですね。 お体に気をつけてがんばってくださいね。 本当にありがとうございました!