毎日ジョギングしたいけど・・・

質問

中学生の男です。
部活も辞めて授業以外では運動しないと生活が続いています。
体系は162センチ/45キロなんですが・・・体力が無くなったなって思うんです・・・
それで毎日朝走ろうと思い携帯のアラームを5時で登録してるんですが・・・
起きれるのは起きれるんですが・・・また直ぐ寝てしまうんです。
それで結局出来ない毎日です。
時間は5時-がいいんです。

どうすれば起きた後に寝ないんでしょうか？
（自分の気持ちが一番だと思いますが・・・）

回答No.1

koj705 · ベストアンサー

30過ぎの社会人ですが、朝起きるのが年齢関係ないんですね。
自分の気持ちが一番というのが大正解ですが、会社の人に昔聞いたところ
朝日を浴びると体が目覚めるとのことです。朝起きたらすぐにカーテンを開けるか、
寝る前にカーテンを開けて寝ると、朝起きやすくなります。
162センチ、45キロですか・・・。身長は10センチ上ですが、体重は３５キロも上ですよ・・・。

回答No.3

noname#45642

目が醒めたら、すぐトイレに行く習慣をつけましょう。

回答No.2

mat983

＞どうすれば起きた後に寝ないんでしょうか？

簡単です。
すぐに寝床から飛び出ましょう。
ぐずぐずするからいけないのです。
着替えて外にでるのです。

朝走るのが習慣になれば、走らないと気持ちが悪くなります。
朝は気持ち良いです。
最初の２週間が勝負です。