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眠くならない日が続く原因分かりますか？
健康のため、毎日２１時に寝る習慣を付けているのですが、 １時くらいに目が覚めてしまいます（４時間しか眠れません）。 部屋も真っ暗にしているし、周りの騒音・精神的な悩みもありません。 どうしたら深い眠りに付けるでしょうか？ 深い眠りに付く以前に、眠くならない原因を知りたいです。 特に経験のある方がいらっしゃればお伺いしたいです。
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私もです！ 子供と一緒に9時に寝て1時か2時ごろ目が覚めてそのままおきていることも多々あります。 はじめは「寝ないと・・」という意識が強くすごく辛かったのですが、特に日中眠いわけでもないので、「この睡眠時間が私にあってるんだ」と悟り、今は早朝のひと時を楽しんでいます。ゆっくり読書したりネットしたり、おいしいコーヒーを飲みながら届いたばかりの朝刊を隅々まで読む・・・。 もし、この睡眠時間で足りない場合は体が眠りを欲して、昼間眠くなったり、夜の睡眠時間が長くなるかと思いますよ。
- seiri3
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私も９～１０時です。２時ごろ目が覚める場合には、トイレに行くとか水を飲むとかして、再度眠るとぐっすり眠れます。 就寝時間は人それぞれですから、翌朝すっきりできれば、それがその人の適時だと思います。 気にしないほうがいいです。
- goold-man
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＞4時間しか眠れません あなたもナポレオンですか。私もです。PM10時就寝AM2時起床（11時就寝3時起床）4時間でもよいではありませんか。 3時間熟睡法！ ～3時間睡眠が確立すれば、誰でもナポレオン！？～
- SAYKA
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眠るのって 休息を取るって事なのは判ると思うけど 休息って なぜ取るの？ と考えると少し判るかも。 それとは別に、 実は寝るのにも体力が要るらしいよ。 http://www.google.co.jp/search?hl=ja&lr=lang_ja&q=%E5%AF%9D%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%AB%E3%82%82%E4%BD%93%E5%8A%9B%E3%81%8C%E8%A6%81%E3%82%8B
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