半年以上たっているのに忘れられない

質問

結婚を考えていた彼から別れを告げられてから半年以上たちました
この半年間、なんとか元に戻れないか、自分をみがいていけば
いつかまた、、、とがんばって生きてきました。
お互い嫌いになってわかれたわけではないので。
毎日ゆううつな気持ちと戦いながら、いつかいつか、と気持ちを立て直して
がんばってきたけど、、先日彼から「つきあってる人ができた」と
いわれました。もう今までの張り詰めていたものが切れてしまい
自分でもどうしようもありません。

同じような悩みをかかえている人の質問回答をよんでも
趣味をみつける、友達とあそびにいく、引越しなどで環境を変えるなど
なるほどと思う意見がたくさんありますが
頭ではわかっていてもとにかくやる気がでないんです。
辛くて辛くてからだが震えてくるくらいです。
やる気をおこさせる注射でも外科的手術でも
そんなものが存在するなら受けたいくらいです。

時間が解決してくれる・・という意見もあるけれど
既に半年が経過しているのに前よりもっとひどくなっているきが
するんです。

なんでもいいので具体的なアドバイスお願いします。

回答No.9

mainichi-ganbaru · ベストアンサー

自分でコントロールできないって、本当に辛いですよね。　でも、出来る事なら、薬に頼らない方が、体にはいいと信じますので、アドバイスさせてもらいました。

他には？って言うと”趣味をみつける、友達とあそびにいく、引越しなどで環境を変えるなど なるほどと思う意見がたくさんありますが。。。”になってしまうみたいですね。　

ご存知と思いますが、アメリカでは(小生、アメリカに35年ほど住んでいます)実力主義といわれていますね。　確かに、日本と比べたらそうでしょう。　でもそれは、ただ単なる文化と見ているみたいですね。　つまり、それに反して、日本では年功序列だ、というように。　

つまりその文化にいると、自分の実力を常に高めなくてはならない、辛い、状況にいるんだと知ってください。　だから、アメリカ人としては実力をつけるしかないんだと。　(ちょっといい例じゃありませんが、日本の製品の品質がいいといわれる、裏には、品質向上をしたくなくてもしなくてはならないメーカーさんは辛い立場にあります。　その逆ですね、この件は)

その実力のつけ方を子供のころから習っていないといろいろな悩みが出てきてしまうわけです。　つまり、実力、特に精神面の、は非常に大事な事なんです。　ですから、悩み事などは自分を根本的に変えることによって、悩むことがなくなると教えます。

つまり、うわべだけでは、それは一時的に気分が良くなるものであって、悩みは直らないというわけです。

前置きが長くなりましたが、このことはあなたにおいても通用する事だと思います。

つまり、あなたが彼の事を思いつづける以上、趣味を変えたりしても、趣味をやっていない時があるわけですから、彼の事が頭に又現れてしまうんですね。　彼のことはダイナマイトにある火薬みたいな物です。　使わないときは全く安全そのものです。　でも、彼からの言葉はそのダイナマイトに火をつけるみたいな物です。

趣味などやる気がなくなるのは当然です。　食欲もなくなりますよね。　いてもたってもいられないのに、趣味なんか・・・という気持ちになってしまうと思います。

あなたは、頑張ってきたとおっしゃっていますが、頑張るってどういうことでしょうか。　がまんする？　忘れようとする?　どうせ頑張るなら、自分の見る目を変えてみませんか。　自分を変えてみるように頑張ってみませんか。　つまり、頑張る事に対して明白な意味を持たせるということです。

頑張る事は大切な事です。でも意味のない、もしくは、時間のかかることをしても、頑張ること自体が、苦痛となってしまいますよね。

時間が解決してくれるという事の意味は、自分が徐々に変わっていくという事なのです。　だから、自然に変わるには時間がかかるわけです。

ごめんなさいね、長くなってしまって。

じゃあ、どうするの?という事になります。　あまり効果がないけど、よくやる手段として、代用品を作るという事です。　代用品で我慢する、そして、その代用品が本物になることを祈る。　つまり、新しい彼を作るという事です。　でも、これは、少したってから、使ってください。

なにその少したってからって言うのは?　まず、あなたを変えてからにしてくださいという事です。　この代用品ですが、ひとつだけ、使える部分があります。　それは、代用品の方が良いんだという考えです。

つまり、あなたを今、苦しめている彼より、すばらしい人がその代用品になるわけです。　その、あなたが作り上げる比較の中に、彼はあなたにとって、苦しめるだけの人なんだと思い始めることなんです。

彼はあなたの気持ちを十分知っているわけですよね。　又、苦しんでいる事も。　そんな彼のどこがいいのですか?　他の聞き方をすれば、彼がすきなのですか?それとも、彼という人間と想いを一緒にしているその幸せですか?

あなたを幸せな気分にする彼がすきなんですよね。　それをしない・出来ない・しようとしない彼はあなたが好きになる相手ではないですよね。

あなた自身を見直してください。　あなたは何を欲するか。　それをするには、まず、自分の顔を鏡で見て、微笑む事です。　ばかばかしいと言わないで下さい。　自分を変える方法の、基本のまた基本なのですから。　それを毎日、難解もしてください。　初めは恥ずかしいかもしれません。でも慣れてしまいます。　すると、面白い事に、自分が好きになれます。　自分がすきだからこそ、自分を自分のために変えることが出来るのです。

自分を好きになり、愛す事が出来るようになるには一週間やればだいぶ違うはずです。　そして、あなたを苦しめる彼の必要性も感じなくなるはずです。　その気のない彼が、又、「付き合っている彼女ができた」なんて、とんでもないことを言うやつなんですから、あなたの頭から自然に遠ざかります。

あなたは彼を慕っているのではなく、彼がもたらしてくれると思った・もたらしてくれた幸せを喜ぶ普通の人間らしい感情を持っていたに過ぎないのです。　
あなたを一途に思い、あなたの幸せをもたらしてくれる人があなたの「彼」であり、その人は必ず、笑顔で生活しているあなたの前に現れます。　笑顔はまず自分にしてください。　今は苦しいでしょうが、あなたを中から変えて、物騒なダイナマイトを捨ててしまいましょうよ。

あなたには出来ます。　苦しめている男に対しても愛しい気持ちがある人なのですから。

あなたの幸せを祈っています。　あなたが自分を前向きに変える短い間のはっきりした頑張りをしてくれる事を祈っています。

お礼

わたしのために言葉をつくして説明してくださってありがとうございます。
なかなか難しいのでこれから何回も読んでみて、少しずつ理解していこうとおもいます。ひとつうっすら理解できたことは、私が固執してるのは「彼」ではなく
「彼」と一緒にすごしたかつての幸せだったってことでしょうか？
おっしゃることすべて理解するには時間がかかりそうです。
ともかく笑顔、、、ですね。やってみます。ありがとうございました。

回答No.3

sawakoss

お気持ちわかります。anz08さんとまるで同じ気分です。
…ということで「経験者」にしました。
少し状況は違いますが私は彼に失踪されました。
失踪直前までとても仲良く、結婚の話までしていたのに
突然の突然です。
だから時間が解決どころか、時間が経てば経つほど不思議で
「あれは夢だったの？」とすら思う今日この頃。
ここで何度もＱをあげて皆さんのアドバイスをもらってなんとかこうとか今日までいます。
何をしてもダメですよね。こういうときって。
忘れようとすればするほど　どつぼです。
出口の見えないトンネルの中にいる感じです。

あんまり精神的につらいようでしたらカウンセリングと
軽い安定剤の処方も一案です。
私は何の抵抗もなく飲んでますが
飲んだと飲まないではかなり気分が違いますよ。
副作用もほとんどないです。

できることなら　そんなものには頼りたくないのが本音ですが自分を助けられるのは自分しかいないということと
自分が弱ってるときはそういうものでも利用し、少しでも
自分がよくなるとっかかりが欲しい。

頭の中が彼のことで一杯だったけど少し他のことも考えられる余裕が少し少し出てきた感じです。

こんな方法がありますよ、と言ったところで
その気にならなければどうしようもないですよね。

anz08さんがなんとか今の状況を打破できるようにとねがいます。
きっと、今のこの辛さだって苦悩だっていつかは思い出として笑える日が来る事を信じましょう。
お互い頑張りましょうね！

お礼

ありがとうございます。
こちらのアドバイスでみなさん、心療科で薬をもらうのもひとつの手だと
いうことなので、以前もらった薬がまだ残っていたので、ひさびさに飲んでみたら
すごく楽になれたんですが、異常にねむくなって５時間くら寝てしまいました。
平日仕事があるときはだめですね。副作用のない薬ってあるんでしょうか。
それとも人によってききかたが違うんでしょうかね。

同じような、いえもっと辛い体験をされてるようですね。
私が言うのもなんですが、その手の啓蒙本というか、考え方を変える本あるじゃないですか。あれを読むと少しだけ、すくわれるようなきがします。
今こんなに辛い状況も、ただの事実ではなく、何か意味があってのことだって・・。
お互い試行錯誤して、少しでも早く立ち直れるようがんばりましょうね。
ありがとうございました。

回答No.2

luna_moon

こんにちはー。

心療内科に行ってみたらどうですか？
カウンセリングとお薬でだいぶ楽になると思いますけど。

その後はみなさんの言われているように、
気分転換をしたり、時間に任せたりでいいんじゃないかなぁ。
つらいでしょうけど、がんばって下さい！

お礼

はい。みなさんおっしゃるので行ってみようかとおもいます。
なんかそういう所にいくのってすごく抵抗があったんですが（前に一回いってるけど） アメリカ人なんかは気軽にいってるみたいですしね。
アドバイスありがとうございます。

回答No.1

fibula

僕も経験があります。恋愛経験が少なければ少ないほどそのショックは大きいものです。今じゃすっかり女性不信！というのはおいといて
　地獄を通り過ぎて見て、振り返り見て、今もしそんな状態になったら速やかに心療内科なりに行き適切な薬を処方してもらいます。近頃の薬は副作用無く効きますよ
　やる気の出る薬ですか・・・リタリンなんかどうですか。ただし以前程簡単に処方されませんが・・・私ですか？眠たくなって効かないんですよ。だからゴミにしました
　じゃなければ、別の異性と無理にでもつきあいます。ただしこれは二日酔の後に酒を飲むようなものですけどね。

お礼

以前心療内科には行って薬もらったんです。こちらのアドバイスで
ひさびさにもらった薬飲んでみたら、眠くてねむくて５時間くらい寝てしまいました。平日には無理ですよね。そこの医者はカウンセリングというものは
ほとんどしてくれませんでした。もっと病的なうつ病の人を対象にしてるような
病院だったのかな。失恋のことは本人で立ち直るしかないですよねーみたいな
感じで、、。そりゃそうだけど、じゃ、薬だけくださいって感じで。

ともかくアドバイスありがとうございました。