汗が出にくく、身体が熱くなります

質問

今年の暑さはただものではないですね。
昨年も熱中症の死者が200名位だとか。
死なないまでも、熱中症で苦しんでいる方は多いのでしょうね。

私も汗をかかないほうで、熱が体内にこもりやすい体質のようです。
ここ数日の高温多湿にはまいっています。
ところで、本当に汗を良くかけば身体を冷やせるのでしょうか？

汗をかきにくいのは自律神経の働きがアンバランスなのが原因らしいですが、
汗をかいても多湿だと汗が蒸発できないと思うのですが？
汗が蒸発しないと身体を冷やすことも出来ないのではないですか？

湿度が高いと、上から重石を乗せられているようで身体が非常に重く感じられます。
熱が体内にこもらない体質に改善できる方法があったら教えてください。
また、汗をかかない方なのに熱が体内にこもらない方がいらっしゃいましたら、どうしてなのか解る範囲で教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.1

doyanen

今東南アジア某国に駐在しています。東南アジアで、かつ日本以上に蒸し暑いところですので、参っています。最近少し涼しくなってはきましたが・・・
日本も相当お暑いようですね、暑中お見舞い申し上げます。

さて、汗をかけば体が冷やされるというのは一般的にはその通りだと思います。
気化熱現象とかいう、熱が蒸発する際に熱が放出されて冷却される現象です。

ご指摘の「高温多湿の状況では汗は蒸発出来ない・・・？」という点は「蒸発出来ない」ということは無いと思います。「蒸発しにくい」ということはあるでしょう。

体に熱がこもるのが自律神経と関係があると言われているので、要点は「汗云々」ではなく、「どうすれば自律神経を正常な状態に戻せるか」と言うことだと思います。
自律神経の働きの活性化、正常化には、「ストレスを溜めない」「適度な運動と規則正しい生活」の2点が重要です。
気分転換や趣味など好きなことをすることでストレス状態を解放しましょう。
また、早寝早起きを心掛け、余り夜更かしし過ぎたり、食事を抜く、あるいは逆に不規則に物を食べたりしないようにしましょう。

暑いので外に出る気がしないかも知れませんが、そんな気分の時は涼しい場所でゆったり好きな音楽を聞くとか映画でも見るとかして、過ごせばよいと思います。
とにかく不愉快な思いをし続けないように快適さを追求することです。

ここは命の危険を感じるくらい蒸し暑いので、24時間クーラーが効いているところが多いです。日本は結構まめにクーラー消しますよね。
この間日本に帰ったら、親にクーラー消されて耐えられなくて寝られませんでしたよ・・・お察しします。

お礼

海外の方から回答を頂けるなんて思ってもみませんでした。

ストレスは受けっぱなしで溜まる一方です。
これといった趣味が無く、ただ毎日を過ごしているだけで・・・。
生活面では、そうむちゃくちゃな事はしていないと思います。

体内に熱がこもるのは、子供の頃からなので生活面はあまり関係していない様です。

天気予報では、明日から段々気温も下がる・・・らしいです。
もう少しの我慢ですね。
有り難うございました。