禁煙する方法

質問

長年喫煙していますが孫が生まれたので禁煙したいです

回答No.8

desperado_

お孫さんがお生まれになったから禁煙を目指したい、とはっきり明確に禁煙を望む理由がsumirenohaさんにはありますので、容易に…とまではいきませんが、今であれば禁煙を成功させる大きなチャンスだと思います。
お孫さん等、廻りの人々だけでなく御自身の健康にも決して良いものではありませんしね。

意志だけでの禁煙が困難であれば、「禁煙セラピー」等の本に力を借りたり、「ニコレット」等の禁煙補助剤がお勧めです。人により効果の差が大きいのですが、軽く試す気持ちで始めてみてはいかがでしょうか？

まず御自身の身の回りから、最後のタバコが無くなった時に灰皿を棄ててしまう、お客様用、他の家族用にどうしても置いておかないといけない場合は、いつも綺麗に洗っておくとゆうのも効果があります。
御自身で煙草を容易に吸えない環境、をつくってしまうのも一つの手です。

どうしても禁煙を始めたばかりの頃は、他人の煙に喫煙欲求が駆り立てられる事もありますし、一ヶ月を過ぎた辺りからは逆に、他人の煙が非常に迷惑に感じられる事もあります。今から禁煙を試みる方に言うのは良くない事かもしれませんが、一年やめれたらもう絶対に煙草を吸いたいとは思わなくなる…とは思わないで下さい。30年禁煙をされている方でも、やはりフとした拍子に吸いたくなる事もあるようです。あとは御自身の意志の持ち方だと思って下さい。

最後に一つ、禁煙によるストレスにだけは気を付けて下さい。自分や廻りの健康の為…とやめた煙草で逆に御自身の健康を害してしまっては意味がありません。
例えば、お孫さんのお世話を楽しんでストレスを忘れてしまう、もしくは煙草に替わる害の無いものを、口寂しい時などに上手に利用する…など。シュガーレスのガム、色んな種類のお茶を楽しんで飲む…など、その場合も、よくある禁煙太り等を防ぐよう御自身に一番合うものを探して頂ければと思います。

何より一番大切なのは「煙草を吸わない」とゆう御自身の強い意志です。
禁煙の成功を心より応援しています。

参考URL：

http://www.allen-carr.jp/