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フラのストレッチについて
フラをなさっている方々、是非 教えてください☆ 私はフラを初めてまだ間もない初心者です。 現在通っている教室では、ステップ・ハンドモーション共にさらりと教えられ ただ闇雲に踊っている感じなのです… 疑問を感じ、『フラ』でヒットするサイトを巡ったところ 『ストレッチ』を教室の前、又は帰宅後になさっている方がいらっしゃると言う事を知りました(´▽`;) 私もやるぞ!!! と、思いましたがどんなストレッチをすれば良いのか分かりません(/_<。) ご存知の方が居ましたら、是非ストレッチ方法を教えてください。
- romi_2007
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- ap10
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ダンス関連のストレッチ方法に関して説明してあるサイトがありました http://www.sugisetsu.net/stretch/dance.html フラは腰を非常に使うので、ぱっと見た感じこのページの内容に加えて腰や股関節のストレッチを増やした方がいいなと思いました 尚「ストレッチ」という単語でググるとかなり色々とストレッチの方法を紹介してあるサイトがありますので、参考にされるといいと思います また余裕があれば、ストレッチのクラス(教室)を体験で受けてみるといいと思います これはサイトの紹介だけでは気が付き難いポイントがある為です ちなみにそのポイントを外すと、ストレッチの意味がない場合もあります 頑張って下さいな
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- フラダンス 日本語曲「スピリッツ・オブ・アロハ」?について教えてください
フラ教室で、日本語の曲に合わせたフラをやったのですが、 その曲をネットで検索しても全然出てきません・・・。 ご存知の方がいらっしゃいましたら、曲名・歌手などなど 詳しいことを教えていただけたら嬉しいです。 その曲の手がかりは・・・ ●あやふななんですが曲名が、 「スピリッツ・オブ・アロハ」? 「スピリット・オブ・アロハ」? ●1番出だし 「はーなー そよぐかーぜーにー」 ●花・風・波・歌・星などなど、 フラの基本ハンドモーションが満載の日本語曲。 よろしくお願いします!!
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30代の主婦です。1週間ほど前から急に始まった、足首と膝上のむくみを気にしてます。最初は足裏の違和感で目覚め、立ち上がると歩きにくいほどでした。現在特別な痛みはなく、他に気になる症状もありません。ただ、両足首3cm、膝上10cmくらいの幅で、サポーターを巻いているような腫れっぷりになっていて、それが感覚的に邪魔という状態。竹踏みやマッサージ、足を上げて寝たりしてもむくみは取れません。もともと上半身に比べて下半身が太く、むくみやすい体質ではあったと思います。でもここまで極端なことになったのは初めてです。 実は産後太り(産前から6kg増)も気になり、前から興味があったフラダンスを始めてひと月になります。最初は、風邪をひいた時期と重なったのが何か引き金になったのかと思っていたのですが、「急な運動がきっかけで足がむくむことがある」ということを知り、私の場合もこれなのでは?と思い始めました。元々運動不足だったところに、足腰使うフラを始めて体がびっくりしているのでしょうか。ちなみに、踊っている時に痛みを感じることはないし、姿勢やなんかで先生から注意されたこともありません。 フラ自体は自分に合っていると思うし、できれば今後も続けていきたいです。体重こそまだ落ちてませんが、体脂肪率が下がり、このむくみを除けば体調もすこぶるよし、精神的にもリフレッシュできるとあって、いいことづくしなのです。 しかしこの象のような足を見るにつれ、こんな状態で踊り続けていいのかという疑問がよぎります。筋肉がちゃんとできてくればむくみも自然に取れていくものなんでしょうか? むくんだままで週イチの教室通いを続けても大丈夫なんでしょうか? もしくは他に気になる症状がなくても、病院に行くべきでしょうか? 以上、変な質問で申し訳ないんですが、よいお答えをお持ちの方がいらしたらアドバイス戴ければと思います。よろしくお願いします。
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いつもお世話になっております。 只今15週目の妊婦です。 今回は、マタニティウエアについてご質問させて頂きます。 来週から5ヶ月に入るため、そろそろマタニティ用品を揃えたいと考えております。 そして今回、購入を考えている商品は 「X-girl Stages の ストレッチデニムパンツ」です。 ここで少々疑問に思ったことが 10ヶ月頃の妊婦サンのウエストは、だいたいどれぐらいの大きさになるのか?ということです。 以前の質問を検索してみましたところ、80センチぐらいの方もいれば、100センチになる方もいらっしゃるとか。 私の現在のウエスト・ヒップ・股下の大きさを考えると、 ウエスト68cm ヒップ86cm 股下71cmのサイズのパンツを買おうと思うのですが 妊娠10ヶ月近くになると、履けなくなってしまうんじゃなか?と心配です。 (ちなみに私が購入を考えているパンツは、腰周りがゴム素材で出来ていて、伸び縮みできる形態になっています。) せっかく買うのであれば、妊娠中ずっと履いていたいと思うので 「ストレッチパンツを買ったけど、○ヶ月になったら履けなくなるかも」 「ストレッチパンツを買ったけど、出産直前まで履けました」 「ストレッチパンツを買おうと思ったけど、○○が合わなくてやめました。」 という、ストレッチパンツ(デニムじゃなくても)の体験・アドバイスを頂けたら有難いです。 どうぞ、よろしくお願いします。 購入を考えているパンツのサイト(X-girl Stages)→http://www.bs-webstore.com/
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30代男性です。 最近、英語の勉強を頑張っています。目的は単純に「英語を話せるようになりたい」です。 大手英会話教室に通っていますが、基礎的な文法や、言い回しで疑問に感じること多々あります。 そこで、初心者向けの、日本人による英会話、英文法のプライベートレッスンを受けたいと考えています。 当方、宮崎県在住なのですが、講師の方々を探すにはどうしたらよいのでしょうか? ネットで探しますがヒットしませんし、友達には英語が話せる人間がいません。 真剣に困っていますので、何卒よろしくお願いいたします。
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保護者会の出し物でゴリエのペコリナイトを踊ることになりました。 DVD買いました。 何十回も見ました。 振り付けの解説(写真入りの解説)も見ました。 スローモーションなどにして見たりしました。 が・・・全然論外で踊れません。 アレンジしたいのですがどこをどうアレンジしたら 良いのかさえ分かりません。 「ペコリナイト 簡単 アレンジ」 などいろいろ検索をしてみましたが 動画にヒットしません。 どなたかメガトン級の初心者でもペコリナイトを 踊れるサイトをご存知でしたら教えてください。 また何かアドバイスをください。 どうぞよろしくお願い致します。 子ども達を喜ばせてあげたいのです。
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ジムに通って約4ヶ月程になります。 最初は「バイオメトリクス」というプログラムをやり そこで体重はさほど変化の無かったものの、筋肉量を大幅に増やしました。 そして「バイオメトリクス」が終了した後、以下の事をやっています。 頻度 週2~週3 バイク10分 ストレッチ10分 筋トレ25分、6種類を15回を2セットづつ。(負荷は初心者から一段上げた状態) その後スタジオでボディステップ60分。 以上なのですが、一応体重はカクンと2キロくらい落ちたのですが、このまま続けて順調に減るでしょうか? 他の方々は、立て続けにエアロビ→ボディステップ→エアロビ、などスタジオに入りっぱなし状態です。 私も立て続けにしてみたいとは思うのですが、一度極度の筋肉痛になって怖いので、一プログラムしかやっていません。 やはり立て続けにやった方が更に効果は上がるでしょうか?
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月2回の音楽教室に通い初めて4ヶ月が経ちます。音楽教室では 幼児用の音楽で体を動かしたり、時にはクラッシックを聞いたり しています。みんな楽しんでいるので、ちゃんと1歳児が楽しめ るカリキュラムになっていると思います。ただ、1歳3か月の息子 は殆ど参加できません。多分40分の内の10分参加出来たら良い 方です。他のママさんと子供たちは楽しそうに先生と一緒に教室 を楽しんでいるのに、息子はあっちへフラフラこっちへフラフラ。 触ってほしくないものへ歩いて行ってはイタズラし、連れ戻して 膝に座らせようとすると全身の力を抜いてすり抜けようとします。 それでも何とかしようとすると今度は怒り出します。仕方ないので 自由にさせるとまたニッコニコであっちへフラフラこっちへフラ フラ。全く言うことを聞いてくれません。これって多動なんで しょうか。1歳児健診の時に保健師が目の前にあった資料を触った り、面談時にじっとしていられない息子に対して「多動かも知れない」 と言われてからとても気になっています。ちなみに、家ではだいたい 私の言うことは理解していてくれるので、オムツ替えるからねんね して待ってて、と言えばオムツを取ってくる間にちゃんといつもの 場所で自分で仰向けになって待っていてくれますし、いただきます やごちそうさま、ばいばい等の真似っこはします。おいでと言えば 来ますし、お片付けもします。ただ、一歩外へ出るとなかなか言う ことを聞かなくなります。これも個性なんでしょうか。それとも やっぱり多動の可能性が高いのでしょうか。
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ヤフーモバイルのカテゴリのi-motionの ジャンルに企業のテレビCMをi-motionに 変換して配信しているサイトがいくつか ありますが、あれは著作権や肖像権などの違反では ないのでしょうか? そうだとしたら、何故、ヤフーが ディレクトリ申請での審査に通過させて 掲載しているのかも疑問です。 どなたかお詳しいかたご教授ください。
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お礼
今夜から早速始めてみます!(^-^ゝ 丁寧な回答を有難うございました☆