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筋トレとアミノ酸
kato12344578の回答
- kato12344578
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人によって負荷の限界が違いますから、この回数で少なすぎるとか、多すぎるとかは一概には言えないと思います。アミノ酸を取ったほうが効率よく筋肉を回復できるので摂ったほうがいいと思います。 ちなみにササミは、たんぱく質なのでヘルシーといっても食べ過ぎると太る原因になりますので、アミノ酸を取ったほうがいいですよ～。
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そうですか。 アミノ酸といってもなにに含まれていて、なにが効率よく摂取できるかとか、教えてくれたら 嬉しいです。