社会不安障害を克服したい。

質問

休学届をだして１ヶ月程経つ20歳です。
学校の特徴上、対人関係を良好に保たないとやっていけない学校にいました。昔から人見知りや引っ込み思案の強い私はあまり馴染めませんでした。今年4月に思い切って受診したところ、社会不安障害と診断されました。
1ヶ月も何もしてない自分に対する焦りや克服するために何か行動しなくてはいけないという焦りから、最近思い切ってバイトに応募をしてみました。ですが、まだそんなに行っていないのにもかかわらず、もう逃げ出したい気持ちで一杯です。
最初だからしょうがないのはわかっているのですが、ちょっとしたロッカーでの会話ですらどう対応していいのかわからず、恐怖を感じてしまいます。まともに受け答えができず、もうどうしたら良いかわかりません。
カウンセリングを考えましたが、電話してもどこも留守電でつながらず、どうしていいかわかりません。
誰かアドバイスをしていただけませんでしょうか。
分かりづらい文章かと思いますがよろしくお願いします。

回答No.5

noname#57613

僕も社会不安障害（ＳＡＤ）や、対人恐怖症と診断されてたものです。こんなふうに言うのは失礼ですが、お気持ちはよくわかります。
　バイトは薬にもなるし、毒にもなります。バイトでは人間関係が必要になってきますので、ここはいい経験になるのですが、仕事上のコミュニケーションは思ったよりできてもプライベートな会話になるとつらいとかありませんか？これは人によるかもしれませんが、できれば、頻繁にコミュニケーションが必要な仕事より、最小限でいい仕事のほうが、自分を追い詰めないのでいいと思います。本屋の仕事をやっていたとき、仕事はハードでしたが、コミュニケーションは最低限だったのでつらいながらもいい経験になりました。徐々に慣らしていくぐらいがいいと思います。
　また、仕事のノルマをこなさなければいけないというプレッシャーでつぶれることがあるので気をつけてください。対人のコミュニケーションで苦しんでいる人は、仕事がなかなか円滑に進まないですから、それによって窮地に立つことがあります。こなしていければ自信にもなるのですが、そういう諸刃の面があります。
　また、仕事に行くのがプレッシャーになってしまうこともあります。行けば何とかなるという部分があるのに、行く前に恐怖を覚えるようになってしまうことがあります。仕事で混迷してくるとだんだん、こういった症状も呈してくるので、自分にあったペースでできる仕事を選ぶほうがいいと思います。

　下で保健所のカウンセリングが載っていましたが、僕は保健所の保健婦さんと結構、頻繁に電話とか会ったりとかしていました。保健婦さんは忙しい時間をはずせば、勤務時間内ならいつでも対応してくれますし、評判のいい医師を紹介してくれもします。今、本当に大変だと思いますが、あせらず少しずつ良くしていければいいなぐらいの気持ちでいきましょうよ。治らない病気ではありませんし（僕はＳＡＤは治っています）、長い人生少しと遠回りして経験をつんでいるんだぐらいに思ったほうが気楽ですよ。
　それと、わかりづらい文章ではありませんでしたよ。大丈夫、ちゃんと伝わっています。

お礼

回答ありがとうございます。
ＳＡＤ治されているんですね。尊敬します。
そうですね。仕事上のコニュニケーションは自分が思うよりはできます。ですが、プラーベートな会話になるとどう対応していいのかわからず辛いです。今やっているバイトは空き時間ができることが多く、プライベートなコミュニケーションをしなければいけないことが多いと感じます。職場の人間関係では、私は浮いていると思います。職場でのプライベートなコミュニケーションを気にするあまり、行くことも辛くなってきました。
ノルマ制は避けるようにしたいと思います。本屋のお仕事がコミュニケーションが最低限のようですので、仕事を考えるときには参考にさせていただきます。
保健婦さんには結構対応していただけるんですね。今日、保健所に電話をしてみたいと思います。
まだ自分には焦りがあると思うので、少しずつ良くしていければという心構えになれるように落ち着きたいと思います。
ありがとうございます。伝わっていると言って頂けて安心しました。
経験談ありがとうございました。