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腕の筋肉のつけ方
腕の筋肉（できれば筋肉全般）の効率のよいつけ方を教えてください。できれば、今からでもできる手軽な方法がいいです。よろしくお願いします。
- sith_1549
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- kirinji3
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こんにちは 今流行の加圧トレーニングはどうでしょうか 2種類あって 浅草キッドの水道橋博士が使ってるやつはなんと80万円ぐらいです スポーツ店に置いてあるカーツというやつなら上下で5万ぐらい なんか自分で作れそうです
- shimonetta
- ベストアンサー率16% (4/24)
現在の自分の能力に合った負荷のダンベル(20回ほど手で持ち上げられる程度)でトレーニングしそれが軽く感じるようになったらさらに負荷を上げる。そういう感じでやってると自ずと筋肉はついてきます。
お礼
ありがとうございます。 試してみたいと思います。
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- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
ありがとうございます。 高い器具は買えないので、家にあるものを利用してやってみようかと思います。