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脱水症状気味で仕事になりません・・・
誰か教えてもらえますか？ 私は凄い汗かきなんですが、汗が出過ぎて午後2時頃から筋肉が攣るようになります。 脱水症状でしょうけど、気をつけて水分補給もやってます。 その他に何か足りない物があると思うのです、塩分でしょうか、鉄分でしょうか この様な症状の経験のある方いませんか 仕事に支障があるのでアドバイスお願いします。 又この症状によいサプリメント知ってる方いませんか？
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質問者が選んだベストアンサー
何の不足でしょうかね。アク＊＊アスなんかはいいと思います。個人的には、エネル＊ンとかダ＊ラが好みですが。 血液中の乳酸値が増えると、攣り易くなります。 http://www.google.co.jp/search?q=%93%FB%8E_%92l&hl=ja&lr=lang_ja&num=20&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5 ミネラルを多く含む食品を、食べるようにしましょう。 http://topnet.gr.jp/Hsiori/SUPLLE/mineraru.htm ワカメのみそ汁や、煮豆・納豆はいいみたいですね。 サプリメントは普通に売っている、ミネラル系のタブレットでいいでしょう。サプリメントに頼らず、食事で摂取と言うのが基本でしょう。 できれば病院で、午前９時と午後３時頃の血液検査をしてもらうのがよいと思います。
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苦手でなければ、梅干。 失われた塩分等の補給になります。 糖分も補給されるので蜂蜜入りの物なら尚良。
- hatena-lady
- ベストアンサー率28% (28/100)
塩分取って、すぐに病院に行ってください。 痙攣がきた、と言うことはかなりの重症です。 水分は「ポカリ」とかの方が吸収が良いです。 とにかく早く病院へ！
補足
心配してくださって有難うございます。 痙攣までは・・・ 攣り気味です 先程もネットで色々検索して調べました、如何も全身多汗症の疑いですね、自己判断ですけど 何か応急処置がないかな～と思って・・・
水分補給されてるとの事ですが何を飲まれてますか？ お水やお茶などであれば、電解質を含んだスポーツ飲料水等の方が良いです。 汗で失われた体に必要な物を補ってくれます。
補足
早速のアドバイス有難うございます。 飲料水は主にスポーツドリンク(アク○○アス）です 天然塩も摂ったほうがいいのでしょうね
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お礼
有難うございます。 いい勉強が出来ました、手っ取り早くサプリメントがいいかなって思いましたが、食事から摂取したいと思います。 一度病院にも行ってみます。