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玄米
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良い点は 蛋白質、脂質、ミネラル、ビタミン類、繊維質など栄養価に富む。 悪い点は、消化が悪いこと 玄米食を取り入れる場合は最初から玄米にせず 五分搗き、七部搗き、玄米とする方が、消化に体が慣れるので良いと思われるる
その他の回答 (2)
- nekoneko2002
- ベストアンサー率43% (387/890)
良い点は、ビタミンが豊富に含まれていることです。また食べ続けることによって、免疫力がアップするそうです。 悪い点は、消化があまりよくないのでお腹を壊すかもしれない点です。最初のうちは便がゆるくなるかもしれません。
お礼
有難うございました。
- sisiko
- ベストアンサー率15% (134/871)
良い点、ビタミンBをはじめとする栄養分が多い。悪い点、炊きあがったあと、冷めるとぼそぼそする。
お礼
有難うございました。
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お礼
有難うございました。