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きな粉の効果・効用について教えてください
20代も残りわずかとなった今、どんどん太ってしまい、困っています。運動不足のせいもあるのですが、かなり頑固な便秘に苦しんでいます。漢方の便秘薬もずっと飲んでいるのですが、やはり飲まないと出ない・・・(>_<)。クスリに頼るのは体のためにも良くないと聞いています。 そこで、先日義姉と話していてきな粉を牛乳に溶かして飲むとお通じが良くなるよと聞いたのでどんなもんかな?と思います。(かなり美味しくないと聞きましたが) きな粉を使ったダイエット食、その効果や感想などお聞きしたいです。 又、その他にこれは便秘に効く!というものがありましたらぜひ教えて欲しいです。 ちょっとカテゴリーから外れてしまいますが、ダイエットに成功した方の体験談も秘訣や方法などご伝授いただければうれしく思います。 なんか、いろいろ質問してしまいましたが、どんな事でも結構ですのでたくさんの方のアドバイスをお待ちしています!
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