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しもやけです
fukunokamiの回答
- fukunokami
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基本的には血液循環強化に「ビタミンACEとB」を。脳血液循環剤として欧州では２０年以上前から使われている「ギンコ（イチョウの葉からの）」も末梢循環にはこうかがありました。 血管・各臓器・細胞の材料として、「アミノ酸」が現在は安く、又経口で簡単に使えるのでお勧めです。 特に日本製は純粋で、実感できる程度に変化があります。 循環促進用とかではなく、「運動時用」となっており、其の目的に私も使っていますが、 「VAAM」は運動しなくても、私は２０分程度後に顔が暖かくなり、友人は手足が暖かくなるとか、人によって違うようですが・・。定価は２００円ですが、コストコなどでは１２０円程度まで値下げしています。 味の素のアミノバイタルプロはまずいけど、運動後に効果がありますが、暖かい気はしません。 海外からも色々購入しましたが、このような変化はありませんでした。 食事としては、臭いもの、「ネギ」とか「ニンニク」そして韓国料理で有名になっている「唐辛子」も効果があります。 ただ、胃の弱い人の多い日本人は「生でネギ」を食べる程度が良いのではないかと思います。 風呂は部屋が温められるなら、臍迄のお湯に入り３０分程度。 又、温冷浴は自律神経強化に効果があります。 温冷浴：最初に水（１８度から２０度程度。出来る程度でOK)、次にお湯（気持ちよい程度）に入る。此れを４回から７回程度行う。シャワーでもOKだし、手足だけでも良い。 全身の温冷浴は夏から始めると楽に出来ます。 運動は年齢が分からないのですが、脈拍を１２０から１３０程度に出来るのを３０分から1時間程度できれば、週に２回以上すればよいと思います。 服装は締め付けないものを。現在機能性の下着や服が多くでていまして、体を冷やす汗を外側に放出するものや汗により温度を上げてくれるもの、光に当てると５度程度温度を上げてくれる（らしい。これから試験します）セーター等もありますね（ユニクロで２４日まで９９０円だったかな）。
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お礼
さっそく実行したいとおもいます、ありがとうございあました