雨の日に体調が悪くて困っています。

質問

こんばんは。

同じような質問はいくつかあったので、参照してみましたが、私の場合、ちょっと他の人と違う気がするので、改めて質問させて頂きました。

私の場合、体調が悪くなるのが、前々日ぐらいの時もあれば、数時間前の時もあります。雨が実際降らなくてもなりますし（他の地域で降っているのかも？）、ほんの僅かな雨だろうが、どしゃ降りだろうが関係ないです。

一般的な症状は、頭痛や古傷が痛んだり、うつ状態の方が多いようですが、私はただ眠くなるのです。倦怠感等もなく、睡眠不足や疲れているなどもないのに、座ってたり寝転んでいたりすると（寝るつもりは全くなく）突然眠ってしまっています。気合で眠気を吹き飛ばせるか、どうかで通常の睡魔との違いが分かります。しかも、必ず浅い眠りで、長時間寝ることはなく、仕事がなければ、一日に何度も寝ておきてを繰り返します。通常時の睡眠時間は4～6時間で、48時間ぐらいなら起き続けられます。ただ、眠りが浅いのは通常も同じです。

倦怠感やうつ状態であることもありますが、大体は何の自覚症状もなく、動いていなければ、突然眠りにつきます。

仕事を休むほどではないので、まだ軽い方だと思うのですが、せっかくの休みに（雨だろうが）寝てばかりいるのはもったいないので、何とかしたいです。

母がそうだったので、遺伝だと思います。いわゆる自律神経が弱いのは女性に多いのかと思っていましたが、私は男です。食事などの日常生活を改善し、体を鍛えるのがよいという解答もありましたが、現在20代半ばで、体は健康。風邪すら年に一度ぐらいしか引きませんし、ジョギングとウエイトトレーニングで体は健康的に鍛えているつもりです。他に医者に行かずに何とかなる方法はありませんか？

同じような症状を持っている方の話も聞きたいです。よろしくお願いします。

回答No.1

SleepyDuck · ベストアンサー

安保徹先生は「医療が病をつくる」の著書の中で、天気の良い日は交感神経、天気の悪い日は副交感神経が活発になると述べておられます。交感神経が活発になると人は活動的で戦闘準備状態になり、副交感神経が活発になると、食事や睡眠や排泄や睡眠など、平和な時の身体の反応があらわれるといわれています。つまりあなたが雨の日に眠たくなるのは自律神経のバランスから見て自然な反応と考えて良いでしょう。でも他人よりその傾向が強いというのは、普段から多少とも副交感神経が優位な体質なのかもしれません。天気の悪い日にも活動的に過ごしたければ、交感神経を活性化すればよいわけですから、例えば朝から軍艦マーチを聴くとか（笑）、うおーっ、やるぞー、とわざと自分の気分を戦闘状態に持って行くとか（笑。あんまりいい方法ではないですね。でも意図するところはくんで下さい）。
また、かぜ薬の葛根湯には麻黄という生薬が入っており、麻黄の成分のエフェドリンは交感神経を活発にします。受験生が眠けを克服するために、葛根湯を飲んだりするのもこの理屈です。あまり薬に頼りたくはないでしょうが、今日はちょっとシャキッとしたいというときなどに葛根湯を１～２包内服するとある程度効果があると思います。

お礼

ご解答ありがとうございます。

原因ならびに改善策が分かりました。

一般人でも多少の体調の変化はありうるのだと知り、安心しました。更に調べて、体調を出来る限り維持するよう心がけようと思います。