風邪をひきやすいので、予防方法や対処方法を教えてください。。

質問

２２歳男です。
いつもは結構健康なのですが、６ヶ月に１回とか、４ヶ月に１回くらい風邪を引いてしまいます。
一度引くと結構重く、１週間治らないこともあります。私の彼女も弱いほうで結構風邪を引いているみたいなので、何か効果的な予防方法を教えてあげたいです。

周りの人で特に何もしていなくても、１年に１回しかひかない人がいますが、本当にうらやましいです。体質もあるんでしょうか。。。
バスケを週１～２回くらいしていますが、スポーツで体を鍛えるのは効果があるのでしょうか？
仕事をしているので風邪をひくと本当につらいです。

私の症状は、風邪はのどからきて、来たな^^;って思うと大体次の日は熱が出て全身がだるくなります。
そこで質問です。

(1)風邪を引かない体をつくりたいです。
風邪を予防する方法で効果的なものを教えてください。日ごろから心がける事など、、、やはりうがい、手洗いは効果があるのでしょうか？

(2)風邪を引いたとき、どうやって治しますか？
ひたすら寝るしかないのでしょうか？

(3)病院の薬では治った試があまりないです。本当に風邪に効く薬はないようですが、薬はただ症状を抑えるだけでしょうか？

回答No.6

noname#32356

私も風邪をひきやすいです。

ですが、やっぱり、来たなと思ったらすぐイソジンでうがいすると結構その時点で食い止められたりします。日ごろのうがい・手洗いも効果的だと思います。
うがいで、お茶のうがいが殺菌効果があってよいと良く聞きますが、殺菌効果別にしても喉にまろやかなので毎日続けるならお茶がよいかもと個人的に思います。
スポーツも、しないよりする方がよいのではないでしょうか。ただ、負担になりすぎる運動は避けて…。
また、これはぜんそく患者の治療法として良くいわれているのですが、
いつどのような状況でどうした日、何を食べた日、どんな体調の日、いつ風邪をひいたか、という記録を出来れば毎日でも取ると、
どんなもの・ことが原因で風邪をひいているか、自分のくせ、体質が分かってくると思います。
分かったらそれをなるだけ避けるように行動することで、予防ができます。

私が風邪をひいた時は、兎に角無理をせず早く寝る、
食べ物、水分、ビタミンCをちゃんと摂る、
なるたけ暖かい格好をする、ということで治します。
この対処を怠ると割と長引くし、次に風邪をひくまでのスパンが短くなる気がします。

病院の薬、風邪の時はもらいません。
風邪は本当にひき始めが肝心なので、来た、と思ったら市販でも薬を試してみると、あまりひどくならずに抑えられることもあります。
また、薬も体質によって全然効いたり効かなかったりするので、お医者さんや薬剤師さんにこの薬はどうだった、こうだったと説明をして、別の薬に変えてみるのも手だと思います。

また、蛇足ですが私のバイト先の人で、それこそ一年中風邪をひいている人がいたのですが、
漢方でかなり治った！という人がいました。
色々試してみるのもいいかもしれません。

参考になれば幸いです。

お礼

自分に合う薬を探してみることにします。
なんとかはじめに食い止めたいので。。。
ありがとうございました。