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風邪の予防は何が効く?

年末は仕事も忙しくプライベートも忙しく、休む暇がありません。 けれど、今喉が痛く、このままでは風邪をひいてしまいます。 そこでみなさんどうやって風邪を予防しているのか、教えてください。 手洗いうがいの徹底、体を温めてからの就寝等はしています。 また仕事が忙しくとも規則正しく寝ていますし、食事もしっかり摂っています。 気合でなんとかしたいものの・・・ みなさんは、どうやって予防されていますか?

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  • tomban
  • ベストアンサー率26% (2616/9771)
回答No.2

まずはうがいと手洗い。 これが大事ですね。 うがいは3度ほどに分け、最初に口の中をガラガラ、次に上を向いてガラガラ、最後が上を向きながら声を出すようにガー!って感じでやります。 手洗いは流水でゴシゴシ。 あまりしっかりとはしませんけど。 ブルッときたら葛根湯。 市販の液体タイプは飲みません。 知り合いから粉のものを買ってもらいます。 ジジくさくても、股引をはきます。 最近のは肌触りもよく、なかなか結構。 食べ物は特にイメージしませんが、内臓肉を食べます。 モツ煮とか、ホルモンとか。 豚が多いですね。 モツは生姜で煮るから、これまた効果的。 大根も体を温めるので、まさに理想的な冬の食べ物です。 下着はいわゆる「高機能下着」というやつを使います。 汗を吸っても戻りにくいのがいいですね。 着るものは、いわゆる「レイヤリング」…重ね着です。 時には上着を二枚重ねに着ます。 極寒時は二枚使い、温度に応じて脱いだり着たりして組み合わせを変えます。 あと寝るときは「掛け布団と敷布団のバランス」というのを心がけます。 掛け布団だけ厚くいっぱいかけても駄目で、敷布団の上にパイルのマットなどを敷くことで、表裏とも温まり、布団を薄く出来ます。 厚い布団は重いので、呼吸を妨げ、苦しくなるのではいでしまい、結局風邪を誘発します。

その他の回答 (1)

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48650)
回答No.1

こんにちは 手洗いうがいですね あとはひいたと思うときにゼナのジンジャーを飲みます

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