- ベストアンサー
これって夏バテなの・・・???
今まで食べることが大好きだった私。 でもここ３日間の１日の総カロリーが500kcal程になってしまいました。 私は中学３年生なので栄養をたくさんとらなければならないのはわかっています。 それでも、食べれません。 食べれない、というよりスグ満腹になってしまいます...普通より１口の量が少なくてゆっくり時間をかけないと飲み込めません... 暑い外にずっといた訳ではないし、そうめんなどを食べ続けたとかもしていません。体の具合も食が細くなった他いつもと変わりありません。全然だるくありません。 これって夏バテなのでしょうか？ 親に心配されて、もしかしたら拒食症なんじゃ...と怖くなって質問しました。 何かよい回答をお願いします。
- Ryanco
- お礼率100% (30/30)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
夏休みで自宅で冷房の中にいて、身体が冷えているということはありませんか？ 冷えによる、身体のだるさ、食欲不振など良く聞きます。 もし、まだふらつき、めまいなどなければ、半身浴などで身体を温めてみるのも夏ばて解消法の１つと思います。 半身浴はぬるいお風呂で腰かお腹ぐらいまでの湯船に1時間くらいかけてゆっくり入ってみる。 その際、ぬれていいような雑誌などを持ち込む、又は 防水ラジオなどでじっくり時間をつぶす。 そんなことでも、体調回復につながると思います。 食欲がないときは、無理に食べず、ポカリスエットなど栄養食でしのいでみるといいと思います。 3日で拒食症かどうかなんて判定できないと思います。
その他の回答 (2)
- 9ma
- ベストアンサー率24% (193/800)
１日５００KCalでは、心配ですね。ダイエットをしている人から見ればうらやましいことでしょうけれど。 おそらく、軽い夏バテだろうと思います。でも、ぐっすり眠れて、普段の活動に自覚症状として不具合がないのであれば、何ら問題ないと思います。くよくよ悩む方が良くないかもしれません。元気に活動していれば、大丈夫でしょう。 ただ、１日５００KCalが、２週間以上続くのであれば、医者に相談すべきです。その場合は、素人判断は危険な場合があります。きちっと検査してください。 でも、今のところ、３日目、元気であれば、問題なぁーし！
お礼
ダイエット、してます。 でも体脂肪率は全然変わりありません(/_<) この夏バテでいっきに痩せてくれれば・・・ なんて。 2週間後はきっと治ってますね♪大丈夫っぽいです。 ありがとうございました。
- kamoboko
- ベストアンサー率24% (19/78)
おそらく、というか間違いなく『夏バテ』だと思います。自分も毎年夏バテになり、ボーっと過ごした一ヶ月で５キロ痩せた事があります。そんな時は「梅干」「レモン」などのすっぱい食べ物がいいですよ。自分は酸味の強い食べ物は嫌いだったのですが、夏バテになってからむしろすっぱくてあっさりしていないと食べれなくなりました。自分はよく豆腐に大根おろし、梅肉、じゃこをのせてポン酢を上からかけて食べているんですが、これがサイコーにのどごしがよくお勧めです。安いし、栄養価も低くはないと思うので一度試されてはどうでしょう？
お礼
初めて夏バテというものを経験しました！これが夏バテだったのですね。 私も梅干大好きです^^kamobokoさんが教えてくださったメニューを 食べてみたいと思います。 ありがとうございました。
関連するQ&A
- 低カロリーで満足感が得られる食事
最近ダイエットを考え始めました。 カロリーを考えながら一日三食食べ、適度に運動をするというものです。 今までどんなものをどれくらい食べ、それを目標のカロリーまで落とす（1400キロカロリーと考えています）と どのくらいのボリュームと栄養量になるのか、計算してみました。 頑張れば続けられそうだとは思いますが、何せ今まですごい量食べていたので、 できれば「食べた！」という感じの満腹感がほしいのです。 そこでおすすめの献立やレシピ、調理法などがあったら教えてください。 やはり寒天とか、きのこ、こんにゃくあたりが王道なのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重を増やしたい
知り合い(女性)から体重が増えないという相談を受けました。 成人女性の場合一日1800kcalは必要だということですが、その人は食が細くあまり量を食べずに満腹になってしまうようです。 あと脂っこいものとかもあまり受け付けないようです。 こういった人が摂取カロリー以上を十分に摂取し、体重を増やせる方法などありますでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- ダイエットに関してのカロリーと栄養
ダイエットに関してのカロリーと栄養 初歩的な質問でもうしわけありませんが、 たとえば・・・ Ａさんの場合 基礎代謝量＝１６００Kcal 一日の活動消費カロリー＝５００Kcal １日の食事カロリー１６００Kcal（必要な栄養素は完璧とする） としたら ５００Kcal×３０日＝１５０００Kcal＝約２kg脂肪が減らせるのでしょうか？ もし、食事カロリーを減らした１２８０Kcalにした場合 ７２０Kcal×３０日＝２１６００Kcal＝約３kg脂肪が減らせるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリーと栄養の関係が分かりません。
こんにちは。素人です。 例えば 「ケーキ食べたから太るぅ」 とか 「お菓子ばっか食べてると太るよ」 などという会話は良く耳にします。 数値は適当ですが、 仮に一日の代謝量（「生きていくのに必要な量」という意味）が1,500kcalだとします。 カレーもケーキもポテチもカップ麺も500kcalだとします。 カレー２杯とケーキとポテチを食べれば2,000kcal。 500kcal分だけ太るのは、何となく分かります。 カップ麺３杯、ポテチ１袋でも2,000kcal。 一日の代謝量を500kcal超えてますが、 そんな生活をしていたら栄養失調で痩せていくのではないかと思います。 カレーにはニンジンやお肉、お米など、 栄養価のある要素が入ってますので、栄養も摂りつつ カロリーも摂り過ぎなので太る。そんなイメージです。 カップ麺やポテチは高カロリーではあるけれども、 栄養価が低いので、毎日そんな生活をしていたら 栄養失調で死んでしまうのではないかと思います。 高カロリーのものを食べると太る。 しかしながら、栄養失調なのに太って死ぬ人は居ないと思います。 ほとんどがガリガリになるイメージ。 要は、カロリーが高い物ばかり食べていても 太らないのでは無いか？という疑問があるということです。 太るのは高カロリーの食べ物を摂るからではなく、 他に原因があるのではないかと。 「カロリーの高い食べ物を摂るから太るのでは無く、 カロリーも栄養価も高い食べ物を摂るから太る」 そう考えているのですが誤っているでしょうか？ どなたかご存じの方、お教え下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- カロリーの取り方
確認ありがとうございます。 カロリーのとり方でのことで教えてもらいたいのですが。 １日に１２００kcal摂取すると考えて（これは仮定です） １．朝４００kcal／昼４００kcal／夜４００kcal ２．朝から夜まで１時間ごとに１００kcalで計１２時間１２００kcal ３．１日夜に１食１２００kcal ４．１日朝に１食１２００kcal 合計の摂取カロリーは同じです。この場合どのような変化が起こると 想定されるのでしょうか。それとも、摂取量が同じなので一緒なのでしょうか。 回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 助けて！成長期時のダイエット！５大栄養素の取れる補助食！
初めまして、中学３年女子です。 私は今ダイエットをしているのですが、今更になって栄養の偏りに不安が出てきました。 ４月からダイエットを始めて、食べる量を滅茶苦茶減らして(１日５００kcal位。ひどい時は２４０ｋcaｌ)９キロ痩せました。 でも、成長期にこんなことして将来にひびかない訳無いです！急に恐ろしくなってしまいました。 ですが、いきなり食事を戻すと、低カロリーで慣れてしまった体には量多すぎでリバウンドしてしまうのはわかっています。 でもそんな事言ってたら栄養が全然取れない！どうすればいいのかとても悩みました。 そこで、悩んだ末にたどり着いた考えは「栄養補助食で栄養は取りつつカロリーはとらない」でした。 せめて５大栄養素だけは毎日一日分はとりたいです！ ここで、みなさんに助けて欲しいのです。 ５大栄養素のちゃんとはいった栄養補助食を教えてください！ たとえばカロリーメイトや青汁など、何でもかまいません！ 痩せたいのは後たった２・３キロなんです。でも今停滞期で今の努力じゃ全く先へ進めません。 今してる努力は朝晩少な目のご飯、夜抜き・毎日１時間半のウォーキングです。 目標体重にまでなったら必ず止めます！それからは徐々に食事を戻し体を慣れさせながらキープして行くつもりです。 栄養などに全く知識のない私には皆さんしか頼りに出来ません！ どうか、お願いします。栄養バランスの整った補助食教えてください！お願いします！
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 拒食症なのでしょうか？
私は158cmの40キロです。 自分が拒食症なのかがわからなくてすごく怖いです。 お腹もすくし食欲はあるんです。 ただ、少食過ぎてすぐに満腹感が襲ってきます（アイス一個でお腹いっぱい） もっと色々美味しいものが食べたいと思うのに量が食べられないのが辛いです。 ちゃんと人並みに食べれないって事が拒食症なのでは？と思ってしまうんです。 毎日カロリー計算してますが、1日1000キロカロリー満たないですし、 少し食べ過ぎた日は罪悪感で相当落ち込んでしまいます。 200グラムの体重の増加でさえビクビクします。 もう十分痩せてると周りから言われるのに、自分では脚とか二の腕が気になって仕方ない…。 これは無意識に拒食症になっているのでしょうか…？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 摂食障害からの立ち直り
昨年12月から、156cm39kgの身体で 1200キロカロリー摂取するというダイエットを始めました。 うつ病で療養中の為、あまり外には出れず運動も30分歩けたらいいかな？の散歩と、自室での筋トレのみだったので(あとは寝込む) １２００キロカロリーでも取りすぎ？と思ってました。 段々とエスカレートしていき、１２００の中でアイスを入れる生活になり、栄養バランスも悪かったかもしれません。 しかしある日食べた菓子パンを境に嘔吐が始まり、今では１２００キロカロリーいかない日でも、吐きもどしたり、食べたい欲求がつよく、１日カロリー計算と食べ物で頭がいっぱいです。 とうとう朝34kgを切り、新しい心療内科へ急ぐと、摂食障害(拒食)と診断され、栄養剤だけをいただきましたが…食べたい欲求を我慢してる分「こんなんでカロリー…」と自分勝手な私がいます。 食べたいものを食べたいだけ。で体重を増やすのはダメだと言われました。 増やさなければいけない体重と、痩せていたい、脂肪はやだな…と思う葛藤で 今まで行っていた散歩もままならず、 今はうつの波に飲まれています。 ただ思ったのですが 拒食症のひとは、活動的になり、1200キロカロリーもとらないと聞きました。 私がしていることは ・我慢出来ず、カロリー内で計算して甘いものを食べる。 ・あまり運動はできていない。 ・買った甘いものを怖くなって、食べてる途中で捨てる。(おいて置けない ・たまに怖くて噛んでるのも吐き捨ててしまう。 ・カロリーを越えたら、自発嘔吐・食事のときは興奮状態なのか、頭が真っ白で早食い、落ち着いて食べれない。 です。 書き出してみて、過食かな…と思う部分が有り不安です。 また、空腹感と満腹感が最近はわからなくて 確かめながら食べるためか、食事を楽しめず 情緒不安定で、家族に当たってしまうし、何故か迷惑をかけてるのにイライラし、自己嫌悪です。 支離滅裂ですが…なにかアドバイスを頂きたく思います。 また、拒食からの回復期は、過食になるものでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 豆粒一つで生きたらどうなりますか
もし豆粒ほどの大きさの食料に一日に必要なすべての栄養素とカロリーを詰め込むことができ、それを常用したらどうなるのでしょうか 満腹具合はカロリーじゃなくて食べた量によって決まると思うので（腹もちは別として）、常に腹が減って死にそうにな感覚なんですかね でも体は栄養満点で超健康だから倒れることはないでしょうし、栄養不足で機能が低下して飢餓感を感じなくなるということもないので、常にきつい空腹状態でしょうか この感覚はかなり辛いので、ずっと続けば精神的におかしくなりそうな気がします 生きるために脳が空腹感を出すのに、栄養やカロリーが足りてるのに出し続けるってのも不思議です それともカロリーが足りてれば一日豆粒一個しか食べていなくても脳は空腹感を出さなくなるんでしょうか もし一週間分の栄養とカロリーをまかなえる豆粒ができたら、やっぱり一週間に豆粒一個食べるだけでも空腹は感じなくなるんでしょうか
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- 3月末までの72日間で6kgのダイエットを考えてま
3月末までの72日間で6kgのダイエットを考えてます。 基礎代謝量 1634kcal. （男） 生活活動代謝量 2451kcal 体重 70kg 体脂肪率20% (1) 一日当たりに可能な摂取カロリーは 1851kcalという計算で宜しいでしょうか？ 7200kcalx 6kg ÷72日＝600kcal/日 2451kcal-600kcal=1851kcal (2) 私は日頃からランニングしておりますが平均するとランニング消費カロリーは553kcal/日です。 上記(1)の1851kcalからランニングの消費カロリーを差し引くと1298kcalとなり、基礎代謝量を336kcal下回ってしまいます。 それを踏まえると、一日当たりに可能な摂取カロリーは1851kcal＋336kcalの2187kcalという計算で宜しいでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
お礼
冷房つけっぱなしです。寒いくらいでした。これか、原因は・・・ 半身浴やってみますね^^もうすぐ学校始まるので、 ちゃんと治したいと思います。体育祭の練習もあるし'∪' ありがとうございました。