朝起きられません。どうすればよいのでしょう。

質問

ここ三ヶ月近く朝全く起きられなくなりました。八時くらいに目覚ましをセットし、一応おきるのですが、恐ろしく眠く、無理やり起きてシャワーを浴びたり、日光を浴びたりするのですが、全く眠気が取れず、一日中つらい状態です。寝つきはいいのですが・・・。休日などに満足するまで眠ろうとすると、１２時間ぐらい眠らないとパッチリしません。いったい何がおきているのでしょう。低血圧なのでしょうか？どうすればよいのか分かりません。皆さんのお力を貸してください。

回答No.4

puchin-01

低血圧かどうかは、調べてみたらすぐにわかると思いますが、
ここ最近とのことですから、
もしかしたら、熟睡できていないのではないでしょうか？

私の知り合いは、病院で無呼吸の検査を受けたら、
本格的な治療をするほどではないけど、
寝ている間、何度も無呼吸になっていることが判明しました。
その知り合いは、太っているわけでもなかったので、
びっくりしたようでした。

一度、病院に相談してもよいかもしれません。

回答No.3

timeup

これは・・・・これだけの情報で解決策が提示できる専門家はいませんという事をまず申し上げます。

で、
今の時期だと季節の変わり目、＆日本だと湿度も多く、
微量栄養素が沢山使われてしまうので、それでなくても美味しい今の日本食はビタミンを大量に消費しますから、
コンビニでもどこでも良いので、ビタミンB系統全部とビタミンCを購入し、多めに飲み続けてください。

昼寝が出来るなら、濃いメの日本茶やコーヒーなどカフェィン系のを多めに昼寝の前に飲むと２０分程度仮眠してからパッチリメが覚め易いです。此の仮眠で体はかなり楽になるはずです。夜寝る前に飲んではいけません・・・当たり前の事ですが。

＞低血圧なのでしょうか？
⇒病院でも家ででも計ってみれば直ぐに分かります。

運動不足でもおきますし・・・・原因は沢山ありますから、病院で検査は受けたほうが良いでしょう。
上記程度に簡単に考えていて、疲れて体力が落ちている処で罹患している可能性もありますから。

回答No.2

pippin-report

自律神経のバランスが乱れているのではないではないでしょうか？
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなったようです。
（活動的な状態とリラックス状態の切り替え）

念のために病院で健康診断を受けることも考えたほうが良いかもしれませんね。

こちらを参考までに。↓

http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/jiritusinkei/jiritusinkei.html

参考URL：

http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/jiritusinkei/jiritusinkei.html

お礼

早速チェックしてみました。５０％でした。特にストレスは感じていないのですが、運動不足と食事の栄養バランスの悪さは当てはまると思いました。改善していきたいと思います。ご回答ありがとうございました。

回答No.1

hanabitoyuuhi

私の体験談ですが・・・
人間は９０分ごとに起きる、体内時計みたいなのがあるそうです。ですから私は起きる時間から９０分刻みで就寝時間を決めています。
８時に起きるなら、１１時か２時に寝ています。
あとは、寝る前にコーヒーを飲みます。

お礼

なるほど。９０刻みですか。早速試してみたいと思います。コーヒーも効くんでしょうか？かなり深刻な状態なので謙虚にみなさんのアドバイスを実践していきたいと思います。ご回答ありがとうございました。