どうしても朝起きれません。

質問

高三女子です。
私は小さい頃からどうしても朝、1人で起きることが出来ません。
目覚ましをセットしても携帯のアラームを鳴らしても、モーニングコールをして貰っても、起きれないんです。
親に言わせると「起きる気が無いからだ」と言われるばかりで・・・。
でも私なりに早めに寝たり「起きるぞ！」と思って寝たり対処はしているつもりなんですが。。
一番酷かったのは、深夜１時頃に寝て１７時に起きた経験があります。
それも、トイレに行きたくて起きただけでまた布団に入って寝てしまったんです；
これが幼稚園の頃からずっと続いていて、低血圧でも無いのに、と少し不安です。
社会に出てまで親に起こして貰うなんて恥しいので何とかしたいのですが、何か良い方法は無いでしょうか？
夏の暑い日でも日差しが眩しくても起きることが出来ません。
寝つきが悪い訳でも無いんですが・・・。よろしくお願いします！

回答No.1

ecco90210 · ベストアンサー

午前０時前には寝る事です。

私は午前０時をチョットでも過ぎると翌日の寝覚めが悪いですよ～。

寝る数時間前に４～５０分ゆったりと入浴して、ジャスミンティーかホットミルクを飲んで、１１時にはベッドに入りましょう！！

また、朝一度目が覚めて、まだまだ寝れる時間でも（例えそれが５時３０分でも）その日は一度起きてしまいましょう！！するとその日の夜も早くから眠くなるので良い習慣になってくれるのではないかって思います。
二度寝をすると絶対に何回寝てもその日は眠いですよ。

余談ですが、私の娘（高１）は、９時半には寝てしまいます。小さい頃からそうです。
ドコにいても、友人が泊まりに来ても眠ってしまいます。朝は５時から起きてバタバタやってて迷惑です。

コレでは夜遊びもロクに出来ないで、この娘の青春が終わってしまいそうで、心配です。（泣）

回答No.8

tiltilmitil

緊張感の違いかなと思いますけど。わたしは既に社会人ですが、平日は就寝時刻が２４時過ぎは当たり前なのに起床は６時前で、ほぼ目覚まし一発で起きます。かわりといってはなんですが、休日となれば１２時間以上だって寝るのが珍しくありません。

　こういう風になったのは、実は大学生になって親が起こしてくれなくなってからです。大事な講義がある日でも寝てたら起こしてくれない。自分で起きるしかないとなればそうするしかないでしょう。

お礼

皆様、回答有り難う御座います。
個々にお礼申し上げる時間がありませんのでまとめてお礼させて頂きます。皆様のアドバイスを元に、是非明日からは色々と心掛けて自分で起きれるようになりたいと思います。本当に有り難う御座いました。

回答No.7

kururingogo

最近、テレビで紹介されたいたのですが、寝過ごしてしまうと大変なことになる、電車の運転手さんなどはベッドが真ん中から反りあがるベッドで寝ているそうです。かなり高額でしたが、これでしたら、起きられるかしら？

回答No.6

umibouzu64

こんなのもあります。
　「起こし太郎」という機械で、マットに空気を膨らませて、自然と体が起き上がって目覚める、というものです。
　ＪＲの駅員さんが、時刻どおりに起きるためのグッズなのですが、一般販売したところ、大変な反響なのだそうで…。関係者に言わせると、「１００％起きられる」そうです。ただし、値段が値段なので、最終的な手段とみるべきでしょうか。

参考URL：

http://www.eki-net.com

回答No.5

shige_70

ここでは、この手の質問も、ほんと多いですね。。。

社会人になっても朝起きれない人間はいますよ。っていうか、私がそうです^-^;
私はひどい時は週の半分は午後出社でした。くびにしないでいてくれる会社には感謝することしきりであります。
いまは、寝てても朝子供に起こされるのでちゃんと起きてますが。

起きたら学校に行かなければならない、というのがひとつの原因かもしれませんね。
起きたらまず楽しいことがある、という状況を作れば起きやすくなるかも。そのためには、とにかく早過ぎるくらい早く寝ること。帰ってご飯食べて風呂入ったらすぐに寝ましょう。そして、朝は4時とか5時とかに起きて、その後登校するまでは自由時間として、好きなことをしましょう。めざましは楽しい時間のはじまりの合図ですからね、気分的にあっさり起きれると思いますよ。

回答No.4

sach127

私も朝は弱いほうですね。
でも、体調がいいときは朝もすっきり起きれます。
逆に体調が悪いと１時間かかっても起きれません。

基本は体調管理でしょう、遅くとも０時には寝る
できれば１１時までかな。
あとはちょっとした運動をすることをお勧めします。

自転車で２０キロぐらい放浪した日は気持ちよく
寝られるのですが飲みに行ったり仕事で遅くなると
朝の寝起きは最悪です。

回答No.3

Admiral

人間は元々、起き続ける事はできませんが、寝続ける事はできる動物です。ですから、朝起きれない事と、17時まで寝てしまった事は別問題だと思います。
最終的には起こして貰えると言う甘えがあるからだと思いますが、起こして貰える状況がある以上なかなか克服は難しいですよね。
母親に遅刻しても起さないようにしてもらい、遅刻するなどの失敗を重ねて緊張感を養っていくのが良いのでしょうけど、これも慢性化したら意味が無いですし。

可能性の一つとして、寝ている間に十分な呼吸が出来ていないなどの病気、或いは、単なる酸欠も考えられますので、病院へ行って相談してみるのも良いかと思います。

回答No.2

o24hi

こんばんは。あなたの倍以上生きているおじさんです。

　大学を卒業するまでは私もそうでしたよ。休みの日なんか、起きたら夕方なんてしょっちゅうでした。勿論、学校へ行く日は、高校、大学と朝食食べる時間なしで、起きてから30分以内には家を出ていました。
　心配されなくても、社会人になれば嫌でも早起きしなければならないですし、加齢とともに自然と早起きになります。ちなみに、わたしは低血圧ですが、毎日5時30分には目が覚めます。
　と言う事で、普通の人と同じ道をたどっていると、私は思います。